(שאלה) אני מתאמן באגרוף ואני רוצה להתנפח בלי להזיק לכוח ומהירות

Edeneden · 20-07-12, 04:28

שלום אני כבר שנה מתאמן באגרוף והחיטובים שלי בסך הכל אחלה לגמרי אבל אני רוצה להגדיל את מסת השריר אז התחלתי קצת מכון כושר ועשיתי תרגילים של משקולות rm 100%-70% והתחלתי להרגיש קצת ירידה במהירות שלי ועלייה בקושי של תרגילים של משקל גוף (שכיבות שמיכה על אגרופים כפיפות בטן סקווטים וכו׳...) השאלה שלי היא איזה תרגילים לעשות ואיך כדי לגדול במסת שריר אבל מצד שני לשמור על החיטובים המהירות והכוח ( אם אפשר בכלל)?
ואני אשמח מעוד אם יש מישו שיכול לענות ומבין באיזה שהם סוגי איגרוף דבר או שניים ומבין על מה אני מדבר תודה לכל עונה

20-07-12, 04:28	#1
Edeneden חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של Edeneden הודעות: 13 גיל:: 18 חדר כושר: מועדון ספורט דניה	(שאלה) אני מתאמן באגרוף ואני רוצה להתנפח בלי להזיק לכוח ומהירות שלום אני כבר שנה מתאמן באגרוף והחיטובים שלי בסך הכל אחלה לגמרי אבל אני רוצה להגדיל את מסת השריר אז התחלתי קצת מכון כושר ועשיתי תרגילים של משקולות rm 100%-70% והתחלתי להרגיש קצת ירידה במהירות שלי ועלייה בקושי של תרגילים של משקל גוף (שכיבות שמיכה על אגרופים כפיפות בטן סקווטים וכו׳...) השאלה שלי היא איזה תרגילים לעשות ואיך כדי לגדול במסת שריר אבל מצד שני לשמור על החיטובים המהירות והכוח ( אם אפשר בכלל)? ואני אשמח מעוד אם יש מישו שיכול לענות ומבין באיזה שהם סוגי איגרוף דבר או שניים ומבין על מה אני מדבר תודה לכל עונה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\| עברתי ניתוח בכתף ואני רוצה לעשות עדיין אימונים	omriddons	פציעות ספורט	11	20-07-10 21:45
אני מתאמן כבר חודשיים ואני עולה יפה ב ss במסה ויש לי שאלה	just3man	תזונה ותוספים	10	03-01-10 22:53
שאלה\|אני רוצה להתנפח	almog262	פיתוח גוף-כללי	16	13-12-09 09:54
מפחד לאכול יותר מדי חלבון כי אני לא רוצה להתנפח....	bundy	תזונה ותוספים	11	22-02-09 01:00
רוצה להתנפח	eladbi	תזונה ותוספים	17	14-05-08 15:23