|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-12, 11:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלת תם - אבקת חלבון כתחליף לארוחה או בנוסף?
היי חבר'ה,
אני מתאמן מסה והמטרה שלי היא להעלות מסת שריר בלבד ואפילו אם ניתן גם להוריד באחוזי השומן. רכשתי אבקת חלבון ותחליף תזונה לארוחת בוקר\ערב. אני מקפיד לצרוך כ30 גרם חלבון בכל 3 שעות. (יוצא כ-6 ארוחות קטנות ביום) השאלה שלי היא האם אני יכול להשתמש באבקת החלבון ובתחליף הארוחה שלי במקום ארוחה הכוללת יותר קלוריות מבלי להאט את התקדמותי בעלייה במסה\בכובד המשקולות במכון. |
|
|
|
02-04-12, 14:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן זה בסדר גמור,אבקת חלבון יכולה בהחלט להחליף ארוחה מהתפריט שלך.
|
|
|
|
|
02-04-12, 20:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-04-12, 21:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה נכנס לתחום מאד בעייתי שלא ניראה לי שתוכל לקבל עליו תשובה חד משמעית,זה משתנה מאדם לאדם.
בכל אופן אין לך מה לדאוג בנושא פירוק שריר/מחסור באנרגיה כל עוד אתה עומד בערכים(חלבון/פחמימות/שומנים)באופן יום יומי. אתה גם נמצא במסה ככה שהגוף שלך אמור להיות במאזן קלוי חיובי ולתפקד בצורה מיטבית ,מבחינת חילוף חומרים ובניית מסת שריר. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חטיפי חלבון כתחליף לארוחה | ariel!! | תזונה ותוספים | 0 | 03-03-12 19:46 |
| בתקופת חיטוב - חטיף חלבון מומלץ בשבילי כתחליף לארוחה ? | Yoav-7 | תזונה ותוספים | 2 | 11-07-11 22:49 |
| גיינר כתחליף לשייק חלבון אחרי אימון? | amichai2 | תזונה ותוספים | 6 | 16-05-08 14:51 |
| שייק חלבון כתחליף לארוחה לכמה ימים | roysht | תזונה ותוספים | 12 | 20-09-07 20:43 |
| חטיף חלבון כתחליף ארוחה | פומה | תזונה ותוספים | 5 | 04-06-07 17:25 |
תצוגה לינארית
