ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-01-12, 19:17   #1
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל בעיה - כל הזמן שרירים תפוסים.

כל פעם שאני מגיע לאימון,השרירים שלי תפוסים,ויוצא לי הרבה מאוד קליקים מאזורים כמו צאוור וגב.
העניין שזה לא רק זה שהשרירים כל הזמן תפוסים,זה הקטע שאני חייב לשחרר אותם.
למשל אימון שעבר באתי לאימון כרגיל עם שרירים תפוסים,ונסייתי במשך 15 דקות של חימום והתמתחות לשחרר ועדיין לא ממש השתחרר לי,והתאמנתי ,
ואז היה לי כמה ימים כאבים ממש חזקים בגב.
מה דעתכם ?
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-01-12, 19:27   #2
ariel!!
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
ברירת מחדל

תקפיד על 15-30דקות של מתיחות אחרי אימון אולי זה יעזור....
ariel!! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-12, 16:09   #3
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל

זה מה שאני עושה ,אני יודע שמתיחות זה הפתרון לבעיה.
השאלה אבל למה יש לי את הבעיה הזאת של השרירים התפוסים כל הזמן ?
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-12, 16:53   #4
itay301
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitay301
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
ברירת מחדל

לפי דעתי זה עניין של גמישות וכדאי לך להתחיל לעשות מתיחות על בסיס יומי גם בימים בלי אימון
itay301 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שרירים תפוסים DanielP אימונים 11 09-02-09 20:08
שרירים תפוסים.... TheRock אימונים 6 23-01-08 17:15
שרירים תפוסים galdil פציעות ספורט 3 04-12-07 14:32
שרירים תפוסים nafusi אימונים 6 26-01-07 14:56
שרירים לא תפוסים Ziv פציעות ספורט 4 20-01-07 22:07


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:17.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים