|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-12, 19:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
בעיה - כל הזמן שרירים תפוסים.
כל פעם שאני מגיע לאימון,השרירים שלי תפוסים,ויוצא לי הרבה מאוד קליקים מאזורים כמו צאוור וגב.
העניין שזה לא רק זה שהשרירים כל הזמן תפוסים,זה הקטע שאני חייב לשחרר אותם. למשל אימון שעבר באתי לאימון כרגיל עם שרירים תפוסים,ונסייתי במשך 15 דקות של חימום והתמתחות לשחרר ועדיין לא ממש השתחרר לי,והתאמנתי , ואז היה לי כמה ימים כאבים ממש חזקים בגב. מה דעתכם ? |
|
|
|
29-01-12, 19:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
תקפיד על 15-30דקות של מתיחות אחרי אימון אולי זה יעזור....
|
|
|
|
|
30-01-12, 16:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
זה מה שאני עושה ,אני יודע שמתיחות זה הפתרון לבעיה.
השאלה אבל למה יש לי את הבעיה הזאת של השרירים התפוסים כל הזמן ? |
|
|
|
|
30-01-12, 16:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
לפי דעתי זה עניין של גמישות וכדאי לך להתחיל לעשות מתיחות על בסיס יומי גם בימים בלי אימון
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שרירים תפוסים | DanielP | אימונים | 11 | 09-02-09 20:08 |
| שרירים תפוסים.... | TheRock | אימונים | 6 | 23-01-08 17:15 |
| שרירים תפוסים | galdil | פציעות ספורט | 3 | 04-12-07 14:32 |
| שרירים תפוסים | nafusi | אימונים | 6 | 26-01-07 14:56 |
| שרירים לא תפוסים | Ziv | פציעות ספורט | 4 | 20-01-07 22:07 |
תצוגה לינארית
