בעיה - כל הזמן שרירים תפוסים.
 

כל פעם שאני מגיע לאימון,השרירים שלי תפוסים,ויוצא לי הרבה מאוד קליקים מאזורים כמו צאוור וגב.
העניין שזה לא רק זה שהשרירים כל הזמן תפוסים,זה הקטע שאני חייב לשחרר אותם.
למשל אימון שעבר באתי לאימון כרגיל עם שרירים תפוסים,ונסייתי במשך 15 דקות של חימום והתמתחות לשחרר ועדיין לא ממש השתחרר לי,והתאמנתי ,
ואז היה לי כמה ימים כאבים ממש חזקים בגב.
מה דעתכם ?

תקפיד על 15-30דקות של מתיחות אחרי אימון אולי זה יעזור....

זה מה שאני עושה ,אני יודע שמתיחות זה הפתרון לבעיה.
השאלה אבל למה יש לי את הבעיה הזאת של השרירים התפוסים כל הזמן ?

לפי דעתי זה עניין של גמישות וכדאי לך להתחיל לעשות מתיחות על בסיס יומי גם בימים בלי אימון