|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-11, 20:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוספים בלוף?
יש מצב שכל המשקאות חלבונים זה בלוף אחד גדול?
מתאמן חזק מאוד חצי שנה ובהדרכת מאמן שותה 2גרם חלבון לקילו של גאספארי ותוצאות לא באות |
|
|
|
04-12-11, 23:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל אפילו 3קג חלבון ביום זה לא אומר כלום מה עם קלוריות פחמימות שומן אתה עולה במישקל גוף? אתה בודק פעם בחודש כמה עלית מישקל גוף ? אתה יודע כמה קלוריות אתה צריך? כמה פחמימות ?שומן ? חוץ מחלבון
המשקאות האלה זה כמו כל קוטג טונה במצב נוזלי |
|
|
|
|
06-12-11, 16:26
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
עדיין זה לא עונה על השאלה שלי.
וחשבתי שרק חלבון צריך כדי לפתח שריר לא קלוריות וכו. |
|
|
|
|
06-12-11, 17:57
|
#4 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
הוא ענה לך... זה כמו לשאול אם קוטג׳ או טונה זה בלוף אחד גדול.
ושומן ופחמימות חשובים לא פחות מחלבון, כל אלמנט עובד ביחד עם השני. וחשבת על זה שאולי המאמן שלך עושה לך Over Training? הרי עכשיו גילינו שהתפריט שלך לוקה בכמה דברים חשובים ולפי מה שאני מכיר הרבה מאמנים(אבל יכול להיות שאני טועה לגביו אני לא כל כך אוהב לעשות הכללות) רובם נוטים לתת לקליינטים שלהם ביליון סטים/חזרות/סופר סטים מה שמעמיס על הגוף ומצריך תזונה מאורגנת שתאפשר לגוף להתאושש בצורה הכי אופטימלית. אז זה יכול להיות אפילו שילוב של שניהם...
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
06-12-11, 21:09
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
שאלתי על תוספים לא על מזון שהאדם רגיל אליו והוא מוכח אלפי שנים
|
|
|
|
|
06-12-11, 23:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
המשקאות אין בלוף
כנראה שחוץ מהם אתה לא אוכל כמעט כלום ולכן לא גדל כמו שצריך |
|
|
|
|
07-12-11, 02:08
|
#7 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
08-12-11, 09:53
|
#8 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
לשים לב לתזונה הבסיסית שלהם. מה שיקבע בסופו של דבר האם תגדל במסת השריר שלך, זה המאזן הקלורי היומי שלך, שכולל בתוכו מספיק פחמימה, חלבון, ושומן. ממליץ בחום לקרוא את המדריך לעליה במסה הנמצא באתר שלנו. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
18-12-11, 17:19
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
אחלה מדריך תודה!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אלוף ללא עוררין 2 | GEVER | פיתוח גוף-כללי | 1 | 27-09-07 11:07 |
| דיוויד אלוף אירופה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! | אשכנזי | פיתוח גוף-כללי | 2 | 17-09-07 00:14 |
| אלוף אירופה 2007 | Moshe | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 03-08-07 03:37 |
| Hst- אני לא עייף בלופ של הRM5 שלי | NadavCo | אימונים | 1 | 04-07-07 21:01 |
תצוגה לינארית
