|
תוספים בלוף?
יש מצב שכל המשקאות חלבונים זה בלוף אחד גדול?
מתאמן חזק מאוד חצי שנה ובהדרכת מאמן שותה 2גרם חלבון לקילו של גאספארי ותוצאות לא באות |
תאכל אפילו 3קג חלבון ביום זה לא אומר כלום מה עם קלוריות פחמימות שומן אתה עולה במישקל גוף? אתה בודק פעם בחודש כמה עלית מישקל גוף ? אתה יודע כמה קלוריות אתה צריך? כמה פחמימות ?שומן ? חוץ מחלבון
המשקאות האלה זה כמו כל קוטג טונה במצב נוזלי |
עדיין זה לא עונה על השאלה שלי.
וחשבתי שרק חלבון צריך כדי לפתח שריר לא קלוריות וכו. |
הוא ענה לך... זה כמו לשאול אם קוטג׳ או טונה זה בלוף אחד גדול.
ושומן ופחמימות חשובים לא פחות מחלבון, כל אלמנט עובד ביחד עם השני. וחשבת על זה שאולי המאמן שלך עושה לך Over Training? הרי עכשיו גילינו שהתפריט שלך לוקה בכמה דברים חשובים ולפי מה שאני מכיר הרבה מאמנים(אבל יכול להיות שאני טועה לגביו אני לא כל כך אוהב לעשות הכללות) רובם נוטים לתת לקליינטים שלהם ביליון סטים/חזרות/סופר סטים מה שמעמיס על הגוף ומצריך תזונה מאורגנת שתאפשר לגוף להתאושש בצורה הכי אופטימלית. אז זה יכול להיות אפילו שילוב של שניהם... |
שאלתי על תוספים לא על מזון שהאדם רגיל אליו והוא מוכח אלפי שנים
|
המשקאות אין בלוף
כנראה שחוץ מהם אתה לא אוכל כמעט כלום ולכן לא גדל כמו שצריך |
ציטוט:
|
ציטוט:
לשים לב לתזונה הבסיסית שלהם. מה שיקבע בסופו של דבר האם תגדל במסת השריר שלך, זה המאזן הקלורי היומי שלך, שכולל בתוכו מספיק פחמימה, חלבון, ושומן. ממליץ בחום לקרוא את המדריך לעליה במסה הנמצא באתר שלנו. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 בברכה גל |
אחלה מדריך תודה!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ