עזרה- כאבים בעצם הזנב

Ofekmu · 25-11-11, 01:00

טוב אני מתאמן כחודש וחצי שוקל 57 גיל 20 1.68 גובה ויש לי כאבים בעצם הזנב מין עיקצוצים כאלה פעם היו באים והולכים עכשיו יותר בעיקר באימון מה אני יכול לעשות כדי שלא יהיה לי אותם או לפחות להפחית אני ממש לא רוצה להפסיק להתאמן ולוקח הכל ברצינות השאלה איך אני עושה זאת בלי להיפצע? הכאבים גם באים והולכים במהלך היום ואם אני נוגע באנקודה חש כאב יותר חזק

gyman27 · 25-11-11, 01:33

לדעתי אתה צריך לבדוק כמה דברים.
אם הכאבים נגרמים לך כתוצאה מטכניקה שגויה במהלך האימונים.
לאחר מכן תבדוק אם במהלך היום הגב שלך לא מתאמץ באופן חריג כגון ישיבה ממושכת בצורה לא נכונה וכדו' שיכולים לגרום גם לכאבים.
לאחר ששללת את האופציות הללו תבצע בדיקה על ידי רופא מומחה לגילוי הבעיה והגורם לה.

החלמה מהירה

Ofekmu · 25-11-11, 01:48

ובנתיים להפסיק להתאמן? הייתו אצל רופא רגיל שאמן שזה כתוצאה מהאימונים ומעומס והמליץ לעבור לארובי וכמו שראיתם אני ממש לא יכול להרשות לעצמי זאת בגלל המשקל

itay301 · 25-11-11, 10:04

תנסה תרגילי פיזוטרפיה לגב תחתון כל יום זה מה שעזר לי שהיה לי כאבים שמה
סיבובי מותניים ומשיכת אגן קדימה ואחורה

Breathingset · 25-11-11, 15:48

זה נשמע כמו טנדוניטיס אתה לא חייב להפסיק להתאמן , תנסה להתאמן מסביב לפציעה וכשאתה לא יכול , לתת זמני מנוחה ארוכים , כמו שבוע בלי לפוצץ בעצימות.
זה יכול לעבור מאליו אם זה לא הגיע לכדי קרע או השמדת רקמה

זה קורה במרפק לכל מי שעשה ss כמעט

25-11-11, 01:00	#1
Ofekmu חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של Ofekmu הודעות: 2	עזרה- כאבים בעצם הזנב טוב אני מתאמן כחודש וחצי שוקל 57 גיל 20 1.68 גובה ויש לי כאבים בעצם הזנב מין עיקצוצים כאלה פעם היו באים והולכים עכשיו יותר בעיקר באימון מה אני יכול לעשות כדי שלא יהיה לי אותם או לפחות להפחית אני ממש לא רוצה להפסיק להתאמן ולוקח הכל ברצינות השאלה איך אני עושה זאת בלי להיפצע? הכאבים גם באים והולכים במהלך היום ואם אני נוגע באנקודה חש כאב יותר חזק

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כאבים בעצם הזנב..	Big_D	פציעות ספורט	4	24-08-10 15:39
כאבים בעצם הזנב....	oryadgaran	פציעות ספורט	5	23-05-10 19:23
כאב בעצם הזנב	opaland	פציעות ספורט	3	05-12-08 18:32
כאבים בעצם החזה	kobon	פציעות ספורט	4	27-07-07 17:24
כאב מוזר/מחוש בעצם הזנב	יiסי	פציעות ספורט	16	13-04-07 03:18

25-11-11, 01:33	#2
gyman27 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של gyman27 הודעות: 72	לדעתי אתה צריך לבדוק כמה דברים. אם הכאבים נגרמים לך כתוצאה מטכניקה שגויה במהלך האימונים. לאחר מכן תבדוק אם במהלך היום הגב שלך לא מתאמץ באופן חריג כגון ישיבה ממושכת בצורה לא נכונה וכדו' שיכולים לגרום גם לכאבים. לאחר ששללת את האופציות הללו תבצע בדיקה על ידי רופא מומחה לגילוי הבעיה והגורם לה. החלמה מהירה

25-11-11, 01:48	#3
Ofekmu חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של Ofekmu הודעות: 2	ובנתיים להפסיק להתאמן? הייתו אצל רופא רגיל שאמן שזה כתוצאה מהאימונים ומעומס והמליץ לעבור לארובי וכמו שראיתם אני ממש לא יכול להרשות לעצמי זאת בגלל המשקל

25-11-11, 10:04	#4
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	תנסה תרגילי פיזוטרפיה לגב תחתון כל יום זה מה שעזר לי שהיה לי כאבים שמה סיבובי מותניים ומשיכת אגן קדימה ואחורה

25-11-11, 15:48	#5
Breathingset חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של Breathingset הודעות: 48	זה נשמע כמו טנדוניטיס אתה לא חייב להפסיק להתאמן , תנסה להתאמן מסביב לפציעה וכשאתה לא יכול , לתת זמני מנוחה ארוכים , כמו שבוע בלי לפוצץ בעצימות. זה יכול לעבור מאליו אם זה לא הגיע לכדי קרע או השמדת רקמה זה קורה במרפק לכל מי שעשה ss כמעט