|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-11, 22:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי+אימוני נפח
תקשיבו יש לי בעיה הבנתי שזה לא הכי בריא לשלב בין אימון אירובי לנפח
אבל אין לי כל כך הרבה זמן הימים הפנויים שלי הם רק שני רביעי ושישי שבשני ורביעי אני הולך לחדר כושר ואחרי זה לאימון גיאוגיטסו ( שזה בערב שע וחצי של אירובי בלי החימום בהתחלה) או להפך אימון גיאוגיטסו ואחרי זה חדר כושר וביום שישי אני הולך לחדר כושר ואחרי זה משחק כדורגל לפחות שלוש שעות, אני משתדל לאכול ממש הרבה גם בין האימונים עצמם, בקיצור זה יכול לפגוע? |
|
|
|
23-07-11, 10:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
אפשר לשלב, אבל שעתיים+ 3 פעמים בשבוע בעצימות גבוהה כמו שאתה עובד תפגע לך בהתאוששות.
|
|
|
|
|
23-07-11, 10:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקי אני ישתדל לעשות פחות אירובי
יש לי עוד שאלה לא קשורה, עם אני רץ נגיד שלוש שעות ואוכל אחרי זה ארוחה גדולה השומן שלי עדין נשרף אפישהו בזמן של האירובי (אפילו שאני עובד על ניפוח ואוכל כל היום)? |
|
|
|
|
23-07-11, 20:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש עונים?
|
|
|
|
|
23-07-11, 20:58
|
#5 |
|
נפיחון
|
איך אתה עובד על ניפוח עם אתה עושה אירובי בצורה מטורפת כל כך? אתה יעני חיי בסרט שאתה תגדל? בכל אופן ברור שאתה שורף שומן. שריפת קלוריות=שריפת שומן.
|
|
|
|
|
23-07-11, 21:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תיהיה שריפת שומן במשמעותה,אבל זה לא אומר שתירד במשקל\אחוז שומן...
|
|
|
|
|
23-07-11, 21:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
איגור אני אוכל כל היום
|
|
|
|
|
23-07-11, 21:07
|
#8 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-07-11, 20:03
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שמע אני רק התחלתי להתאמן אז אני רואה בנתיים התקדמות
התחלתי מלחיצת חזה 20 קילו כל צד עליתי עכשיו ל22 וחצי כל צד סקוואט רק עכשיו התחלתי אז שמתי סכ"ה 10 כל צד ודדליפט עוד לא יצא לי לעשות כנראה אימון הבא(מחר) ומשבוע הבא יש פגרה של חודש של הגיאוטיסו אז זה הסתדר לי טוב |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אגרופים בתור אימוני אירובי | pala | אימונים | 29 | 07-08-09 19:23 |
| אימוני אירובי | DanD | אימונים | 0 | 30-05-09 23:01 |
| שאלה | אימוני אירובי | muscle_man_19 | אימונים | 8 | 16-05-09 17:29 |
| אירובי בזמן אימוני מסה ? | CoBrA-MaN | אימונים | 4 | 31-03-09 11:28 |
| אימוני אירובי ואינטרוולים | to2005 | אימונים | 9 | 28-02-09 00:55 |
תצוגה לינארית
