|
אירובי+אימוני נפח
תקשיבו יש לי בעיה הבנתי שזה לא הכי בריא לשלב בין אימון אירובי לנפח
אבל אין לי כל כך הרבה זמן הימים הפנויים שלי הם רק שני רביעי ושישי שבשני ורביעי אני הולך לחדר כושר ואחרי זה לאימון גיאוגיטסו ( שזה בערב שע וחצי של אירובי בלי החימום בהתחלה) או להפך אימון גיאוגיטסו ואחרי זה חדר כושר וביום שישי אני הולך לחדר כושר ואחרי זה משחק כדורגל לפחות שלוש שעות, אני משתדל לאכול ממש הרבה גם בין האימונים עצמם, בקיצור זה יכול לפגוע? |
אפשר לשלב, אבל שעתיים+ 3 פעמים בשבוע בעצימות גבוהה כמו שאתה עובד תפגע לך בהתאוששות.
|
אוקי אני ישתדל לעשות פחות אירובי
יש לי עוד שאלה לא קשורה, עם אני רץ נגיד שלוש שעות ואוכל אחרי זה ארוחה גדולה השומן שלי עדין נשרף אפישהו בזמן של האירובי (אפילו שאני עובד על ניפוח ואוכל כל היום)? |
יש עונים?
|
איך אתה עובד על ניפוח עם אתה עושה אירובי בצורה מטורפת כל כך? אתה יעני חיי בסרט שאתה תגדל? בכל אופן ברור שאתה שורף שומן. שריפת קלוריות=שריפת שומן.
|
תיהיה שריפת שומן במשמעותה,אבל זה לא אומר שתירד במשקל\אחוז שומן...
|
איגור אני אוכל כל היום
|
ציטוט:
|
שמע אני רק התחלתי להתאמן אז אני רואה בנתיים התקדמות
התחלתי מלחיצת חזה 20 קילו כל צד עליתי עכשיו ל22 וחצי כל צד סקוואט רק עכשיו התחלתי אז שמתי סכ"ה 10 כל צד ודדליפט עוד לא יצא לי לעשות כנראה אימון הבא(מחר) ומשבוע הבא יש פגרה של חודש של הגיאוטיסו אז זה הסתדר לי טוב |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ