|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-11, 22:33
|
#301 |
|
Banned
|
אתה עושה צ'ין, אפס?
|
|
|
|
07-05-11, 23:19
|
#302 |
|
חבר פעיל
|
שנון שנון..
|
|
|
|
|
08-05-11, 10:30
|
#303 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גיוון זה שם המשחק!
|
|
|
|
|
11-05-11, 18:48
|
#304 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טקסס שבוע 2 אימון 3( תכלס זה אימון 2 אבל לא היה התאוששות השבוע כי לא היה זמן אז עשיתי ישר עצימות)
סוקאט 155 1x3 וואלה לא היה קל אבל גם לא הכי קשה בעולם השיא שלי לחמישיה הוא 152.5 אז אפשר לקרוא לזה pr אוי מדריכה צ'וצ'יה אמרה לי שבגיל מבוגר אני ידפוק תגב!! אני מפסיק מעכשיו לעשות סקואט בנץ' 85 1x3 לא פשוט במיוחד שאתה עובד לבד בלי ספוטר וכל הכיווץ נהרס לך... דדליפט 165 1x3 למרות שעשיתי את המשקל הזה כבר היה קשה ק1רלז 40 2x8 אימון לא קל באתי גמור מעיפות .. אז אני דיי מרוצה |
|
|
|
|
11-05-11, 19:26
|
#305 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-05-11, 21:21
|
#306 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כל הכבוד ק1בה, שבוע הבא ריסוסים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
11-05-11, 23:13
|
#307 |
|
חבר פעיל
|
שמע אתה חייה רעה!
יאללה עבודה עבודה ושיהיה לך ספוטר תמיד בבנץ' זה גם מוטיבצייה וגם ביטחון |
|
|
|
|
12-05-11, 06:58
|
#309 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חח לול
בשבת יש לי נפח עם 135 ..ועוד שבועים נפח עם 140 מפחיד קצת חח נראה לי אחרי ה140 אני מקצץ ל4x5 |
|
|
|
|
12-05-11, 14:41
|
#310 |
|
Guest
|
אתה צריך לעשות את העצימות בימי חמישי
|
|
|
|
12-05-11, 14:45
|
#311 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד!
|
|
|
|
|
12-05-11, 22:21
|
#312 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אם אני מתאמן שבת שני רביעי מה הבעיה |
|
|
|
|
|
12-05-11, 23:51
|
#313 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
קובה אתה אפ0
אין לך מאסה בפלג גוף עליון עושה רק רגליים בוז1
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
13-05-11, 02:21
|
#314 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
14-05-11, 20:16
|
#315 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טקסס שבוע 3 אימון 1
סקואט 135 5x5 קשה אבל הכול עלה... עכשיו הבנתי למה השלד אומר לעשות 5x5 זה כמו לעשות עסקה עם השטן אתה יודע שזה רע אבל אתה עושה את זה כי זה עוזר לך בנץ' 75 5x5 לא כזה קל אבל גם לא קשה מתח משקל גוף +10 קילו 3x5 לא כזה קל בעיקר בגלל שהייתי כבר גמור |
|
|
|
|
14-05-11, 20:18
|
#316 |
|
חבר פעיל
|
מצוין אחי תמשיך ככה!+ כמה קילו
|
|
|
|
|
14-05-11, 20:23
|
#317 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קובה |
|
|
|
|
|
16-05-11, 20:30
|
#318 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טקסס שבוע 3 אימון 2
סקואט 110 2x5 פרס 52.5 3x3 פישטת גו 3x15 בייספס 45 2x8 יאלה רביעי יום הריסוסים!! |
|
|
|
|
16-05-11, 20:45
|
#319 |
|
חבר פעיל
|
רביעי רביעי רביעי רביעי
|
|
|
|
|
16-05-11, 21:20
|
#320 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מי שמרסס ביום רביעי יש עליו נאחס. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
