כאבים בברכיים בשלב מתקדם של חיטוב

tbmaster · 30-04-11, 00:30

שלום לכולם אני ניכנס עוד מעט לחודש ה6 של החיטוב, עד כה ירדתי 20 קילוגרם
מתוך 89 משקל התחלתי. והנה היום אני מתחיל לחוש כאבים בברכיים, וגם היום באימון היה לי כאבים במפרק של אחת הידיים. אני מעריך שזה בגלל החיטוב המתקדם??
חשבתי לתת כמה ימים של מנוחה לגוף ואז לשוב לאימונים כדי לא לתת נזק משמעותי שאחריו אני בכלל לא אוכל להתאמן??
שכחתי לציין שאני אוכל לפי תפריט מאוזן של ישראל באדי
תודה לצוות.

**BlackHawkins** · 30-04-11, 09:00

בחיטוב הגוף יחסית חלש אתה מוודא שאתה לא מעמיס עליו באימוני משקולות?
אולי אתה מבצע את האירובי לא נכון?

IGOR · 30-04-11, 10:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tbmaster

שלום לכולם אני ניכנס עוד מעט לחודש ה6 של החיטוב, עד כה ירדתי 20 קילוגרם
מתוך 89 משקל התחלתי. והנה היום אני מתחיל לחוש כאבים בברכיים, וגם היום באימון היה לי כאבים במפרק של אחת הידיים. אני מעריך שזה בגלל החיטוב המתקדם??
חשבתי לתת כמה ימים של מנוחה לגוף ואז לשוב לאימונים כדי לא לתת נזק משמעותי שאחריו אני בכלל לא אוכל להתאמן??
שכחתי לציין שאני אוכל לפי תפריט מאוזן של ישראל באדי
תודה לצוות.

קודם כל כן,לא יזיק לך מנוחה של שבוע מידי חודש.דבר שני,יכול ליהיות באמת אתה מעמיס יותר מידי על הגוף.מה התוכנית שלך?

**BlackHawkins** · 30-04-11, 11:05

SS!!!!!

tbmaster · 30-04-11, 15:33

לא נראה לי שאני כל כך מעמיס במשקולות, אני עושה ab 4 פעמים בשבוע אחרי כל אימון כח הליכה 40 דקות בקצב 6-7 בשיפוע 5.

30-04-11, 00:30	#1
tbmaster חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של tbmaster הודעות: 18 גיל:: 21	כאבים בברכיים בשלב מתקדם של חיטוב שלום לכולם אני ניכנס עוד מעט לחודש ה6 של החיטוב, עד כה ירדתי 20 קילוגרם מתוך 89 משקל התחלתי. והנה היום אני מתחיל לחוש כאבים בברכיים, וגם היום באימון היה לי כאבים במפרק של אחת הידיים. אני מעריך שזה בגלל החיטוב המתקדם?? חשבתי לתת כמה ימים של מנוחה לגוף ואז לשוב לאימונים כדי לא לתת נזק משמעותי שאחריו אני בכלל לא אוכל להתאמן?? שכחתי לציין שאני אוכל לפי תפריט מאוזן של ישראל באדי תודה לצוות.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כאבים בברכיים	altasaf	פציעות ספורט	7	04-09-09 21:23
כאבים בברכיים.	bubkin	אימונים	4	15-06-09 15:52
כאבים בברכיים?...	bored2death	פציעות ספורט	1	11-02-09 19:26
כאבים בברכיים	auditek	פציעות ספורט	0	25-11-08 19:48
כאבים חזקים בברכיים.	ניר.	פציעות ספורט	7	26-02-07 16:00

30-04-11, 09:00	#2
BlackHawkins Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של BlackHawkins הודעות: 768	בחיטוב הגוף יחסית חלש אתה מוודא שאתה לא מעמיס עליו באימוני משקולות? אולי אתה מבצע את האירובי לא נכון?

30-04-11, 11:05	#4
BlackHawkins Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של BlackHawkins הודעות: 768	SS!!!!!

30-04-11, 15:33	#5
tbmaster חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של tbmaster הודעות: 18 גיל:: 21	לא נראה לי שאני כל כך מעמיס במשקולות, אני עושה ab 4 פעמים בשבוע אחרי כל אימון כח הליכה 40 דקות בקצב 6-7 בשיפוע 5.