![]() |
כאבים בברכיים בשלב מתקדם של חיטוב
שלום לכולם אני ניכנס עוד מעט לחודש ה6 של החיטוב, עד כה ירדתי 20 קילוגרם
מתוך 89 משקל התחלתי. והנה היום אני מתחיל לחוש כאבים בברכיים, וגם היום באימון היה לי כאבים במפרק של אחת הידיים. אני מעריך שזה בגלל החיטוב המתקדם?? חשבתי לתת כמה ימים של מנוחה לגוף ואז לשוב לאימונים כדי לא לתת נזק משמעותי שאחריו אני בכלל לא אוכל להתאמן?? שכחתי לציין שאני אוכל לפי תפריט מאוזן של ישראל באדי תודה לצוות. |
בחיטוב הגוף יחסית חלש אתה מוודא שאתה לא מעמיס עליו באימוני משקולות?
אולי אתה מבצע את האירובי לא נכון? |
ציטוט:
|
SS!!!!!
|
לא נראה לי שאני כל כך מעמיס במשקולות, אני עושה ab 4 פעמים בשבוע אחרי כל אימון כח הליכה 40 דקות בקצב 6-7 בשיפוע 5.
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ