כאבים בברכיים בשלב מתקדם של חיטוב
 

שלום לכולם אני ניכנס עוד מעט לחודש ה6 של החיטוב, עד כה ירדתי 20 קילוגרם
מתוך 89 משקל התחלתי. והנה היום אני מתחיל לחוש כאבים בברכיים, וגם היום באימון היה לי כאבים במפרק של אחת הידיים. אני מעריך שזה בגלל החיטוב המתקדם??
חשבתי לתת כמה ימים של מנוחה לגוף ואז לשוב לאימונים כדי לא לתת נזק משמעותי שאחריו אני בכלל לא אוכל להתאמן??
שכחתי לציין שאני אוכל לפי תפריט מאוזן של ישראל באדי
תודה לצוות.

בחיטוב הגוף יחסית חלש אתה מוודא שאתה לא מעמיס עליו באימוני משקולות?
אולי אתה מבצע את האירובי לא נכון?

קודם כל כן,לא יזיק לך מנוחה של שבוע מידי חודש.דבר שני,יכול ליהיות באמת אתה מעמיס יותר מידי על הגוף.מה התוכנית שלך?

SS!!!!!

לא נראה לי שאני כל כך מעמיס במשקולות, אני עושה ab 4 פעמים בשבוע אחרי כל אימון כח הליכה 40 דקות בקצב 6-7 בשיפוע 5.