ss צריך עזרה

לוטן ש · 12-03-11, 10:08

מתחיל ss
a
סקווט חופשי שיא שלי 90 קילו 8 חזרות
אני יתחיל מ70 קילו
בנץ פרס השיא שלי 70 קילו 6 חזרות
אני יתחיל מ50 קילו
דדליפט לא יודע אף פעם לא עשיתי
b
סקווט אות דבר כמו בa
פרס השיא שלי 45 קילו 8 חזרות
אני יתחיל 30 קילו
בתרגיל השלישי אני מתלבט בין Power Clean 5x3 או Bent Over Row 3x5 מה כדאי לדעתכם

אנדרוליזם · 13-03-11, 13:40

אם אתה יודע לבצע pc אז ברור

12-03-11, 10:08	#1
לוטן ש חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של לוטן ש הודעות: 7	ss צריך עזרה מתחיל ss a סקווט חופשי שיא שלי 90 קילו 8 חזרות אני יתחיל מ70 קילו בנץ פרס השיא שלי 70 קילו 6 חזרות אני יתחיל מ50 קילו דדליפט לא יודע אף פעם לא עשיתי b סקווט אות דבר כמו בa פרס השיא שלי 45 קילו 8 חזרות אני יתחיל 30 קילו בתרגיל השלישי אני מתלבט בין Power Clean 5x3 או Bent Over Row 3x5 מה כדאי לדעתכם

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה\| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב	nike	אימונים	3	08-12-09 16:26
עזרה\| צריך עזרה מאנשים פה בבקשה נמאס לי כבר להכשל	nike	אימונים	18	11-04-09 17:35
צריך עזרה ! צריך patch לcall of duty 4 שעובד	סוליקו	פיתוח גוף-כללי	3	28-12-07 01:43
ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה.	Exhibit	פיתוח גוף-כללי	15	25-07-07 16:34
עזרה\| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים	TOPACK121	תזונה ותוספים	11	08-05-07 20:43

13-03-11, 13:40	#2
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	אם אתה יודע לבצע pc אז ברור