ישראלבודי - ss צריך עזרה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ss צריך עזרה (https://israelbody.com/showthread.php?t=70511)

לוטן ש

12-03-11 09:08

ss צריך עזרה

מתחיל ss
a
סקווט חופשי שיא שלי 90 קילו 8 חזרות
אני יתחיל מ70 קילו
בנץ פרס השיא שלי 70 קילו 6 חזרות
אני יתחיל מ50 קילו
דדליפט לא יודע אף פעם לא עשיתי
b
סקווט אות דבר כמו בa
פרס השיא שלי 45 קילו 8 חזרות
אני יתחיל 30 קילו
בתרגיל השלישי אני מתלבט בין Power Clean 5x3 או Bent Over Row 3x5 מה כדאי לדעתכם

אנדרוליזם

13-03-11 12:40

אם אתה יודע לבצע pc אז ברור

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:26.