שאלה| בקשר לשרירים טפוסים

maor3699 · 23-12-10, 14:08

יש לי שרירים טפוסים שהם החזה שלי רק בצד אחד וגם בו הוא יותר מנופח מהצד השני

זה ביגלל שהוא טפוס נכון או מה

והצוור שלי הוא גם טפוס מישו יכול להגיד לי איך אני יכול לשחרר אותם

זה קראה לי אחרי האימון של אתמול

טלסביון · 23-12-10, 14:16

תפוסים צוואר

23-12-10, 16:53

שעשית את אחד התרגילים לא נכון .....גם אני הייתי באותו מצב הזזתי טיפה את הצוואר בזמן התרגיל
וכמעט עשיתי לעצמי נזק דיי גדול .כמובן זה היה מחוסר ריכוז כעת אני שם דגש על ריכוז.ואיטיות התרגיל.
לי זה עבר אחרי כמה ימים.

eynatbar · 29-12-10, 08:58

ניסית שיאצו?
אתה מוזמן לפנות אלי. אחת המומחיות שלי היא שחרור שרירים תפוסים.
אני מקבלת במכבי טבעי ובאופן פרטי.
עינת ברקן
(חפש אותי בגוגל)

sharasr · 30-12-10, 16:31

לפי דעתי כדאי למתוח את השריר באיטיות מספר פעמים.
על מנת למנוע מצבים כאלה בעתיד, חמם טוב את השרירים טרם התחלת העבודה.

eatinpie · 30-12-10, 18:06

לי היו שרירים תפוסים כתוצאה מאימון יתר. עשיתי קומפרסים, שזאת תרופת סבתא רוסית.
אם אתה רוצה - תרטיב מגבת בוודקה (לא יותר מדי רטוב) תשים על המקום התפוס ותקבע עם ניילון נצמד.
עם הזמן המקום תופס אחלה חום, זה נורא נעים ומרפה את השרירים.

אני עשיתי כאלו אחרי אימון יתר בידיים - זה היה יותר פרקטי מצוואר וחזה, אבל זה נורא עזר לי.

23-12-10, 14:08	#1
maor3699 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של maor3699 הודעות: 9	שאלה\| בקשר לשרירים טפוסים יש לי שרירים טפוסים שהם החזה שלי רק בצד אחד וגם בו הוא יותר מנופח מהצד השני זה ביגלל שהוא טפוס נכון או מה והצוור שלי הוא גם טפוס מישו יכול להגיד לי איך אני יכול לשחרר אותם זה קראה לי אחרי האימון של אתמול

23-12-10, 16:53	#3
popo50 Guest צפה באלבומי התמונות של popo50 הודעות: n/a	נראה לי שעשית את אחד התרגילים לא נכון .....גם אני הייתי באותו מצב הזזתי טיפה את הצוואר בזמן התרגיל וכמעט עשיתי לעצמי נזק דיי גדול .כמובן זה היה מחוסר ריכוז כעת אני שם דגש על ריכוז.ואיטיות התרגיל. לי זה עבר אחרי כמה ימים.

29-12-10, 08:58	#4
eynatbar חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של eynatbar הודעות: 1	שחרור שריר תפוס ניסית שיאצו? אתה מוזמן לפנות אלי. אחת המומחיות שלי היא שחרור שרירים תפוסים. אני מקבלת במכבי טבעי ובאופן פרטי. עינת ברקן (חפש אותי בגוגל)

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה בקשר לשרירים גדולים וקטנים!	NO NICK	אימונים	5	05-07-09 16:35
שאלה בקשר לשרירים תפוסים	digidigi	אימונים	7	29-12-08 19:03
יש לי שאלה בקשר לשרירים ברגליים	שובי דובי	פיתוח גוף תחרותי	7	13-05-08 16:42
שאלה בקשר לשרירים תפוסים	אור8	אימונים	4	13-02-07 19:08
שאלה לגביי שינוי תוכנית אימון ומספר סטים לשרירים	Rm3	אימונים	0	15-10-06 22:58

23-12-10, 14:16	#2
טלסביון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של טלסביון הודעות: 615	תפוסים צוואר

30-12-10, 16:31	#5
sharasr חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של sharasr הודעות: 11 גיל:: 18 עוסק ב:: כושר גופני	לפי דעתי כדאי למתוח את השריר באיטיות מספר פעמים. על מנת למנוע מצבים כאלה בעתיד, חמם טוב את השרירים טרם התחלת העבודה.

30-12-10, 18:06	#6
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	לי היו שרירים תפוסים כתוצאה מאימון יתר. עשיתי קומפרסים, שזאת תרופת סבתא רוסית. אם אתה רוצה - תרטיב מגבת בוודקה (לא יותר מדי רטוב) תשים על המקום התפוס ותקבע עם ניילון נצמד. עם הזמן המקום תופס אחלה חום, זה נורא נעים ומרפה את השרירים. אני עשיתי כאלו אחרי אימון יתר בידיים - זה היה יותר פרקטי מצוואר וחזה, אבל זה נורא עזר לי.