שאלה| בקשר לשרירים טפוסים
 

יש לי שרירים טפוסים שהם החזה שלי רק בצד אחד וגם בו הוא יותר מנופח מהצד השני

זה ביגלל שהוא טפוס נכון או מה

והצוור שלי הוא גם טפוס מישו יכול להגיד לי איך אני יכול לשחרר אותם

זה קראה לי אחרי האימון של אתמול

תפוסים צוואר

נראה לי
 

שעשית את אחד התרגילים לא נכון .....גם אני הייתי באותו מצב הזזתי טיפה את הצוואר בזמן התרגיל
וכמעט עשיתי לעצמי נזק דיי גדול .כמובן זה היה מחוסר ריכוז כעת אני שם דגש על ריכוז.ואיטיות התרגיל.
לי זה עבר אחרי כמה ימים.

שחרור שריר תפוס
 

ניסית שיאצו?
אתה מוזמן לפנות אלי. אחת המומחיות שלי היא שחרור שרירים תפוסים.
אני מקבלת במכבי טבעי ובאופן פרטי.
עינת ברקן
(חפש אותי בגוגל)

לפי דעתי כדאי למתוח את השריר באיטיות מספר פעמים.
על מנת למנוע מצבים כאלה בעתיד, חמם טוב את השרירים טרם התחלת העבודה.

לי היו שרירים תפוסים כתוצאה מאימון יתר. עשיתי קומפרסים, שזאת תרופת סבתא רוסית.
אם אתה רוצה - תרטיב מגבת בוודקה (לא יותר מדי רטוב) תשים על המקום התפוס ותקבע עם ניילון נצמד.
עם הזמן המקום תופס אחלה חום, זה נורא נעים ומרפה את השרירים.

אני עשיתי כאלו אחרי אימון יתר בידיים - זה היה יותר פרקטי מצוואר וחזה, אבל זה נורא עזר לי.