קריאטין - כפית גדושה!

Vader1 · 30-11-10, 16:48

הקריאטין (טהור) לא משפיע עלי.
החלטתי לבדוק את זה, ועברתי על ההוראות בקופסה והיה כתוב שם שמנת הגשה 5 גרם זה teaspoonful.
אז בדקתי בגוגל תמונות teaspoonful וזה הראה כפיות גדושות באבקות שונות, וגם ההגדרה של teaspoonful זה "המקסימום שהכפית יכולה לשאת" וזה אומר כפית גדושה.
פעם, כשרק קניתי את הקריאטין שאלתי בפורום אם 5 גרם זה כפית גדושה או לא גדושה, ואמרו לי לא גדושה, ואני לוקח כפית לא גדושה.

אז אולי זה הסיבה שלא משפיע עלי? שאני לוקח 2.5 גרם ביום במקום 5?

Nothin_BuT_A_Peanut · 30-11-10, 16:52

כמה זמן אתה משתמש באיזה תדירות? אולי זה עוד לא נספג?

Vader1 · 30-11-10, 17:03

היה כבר העמסה + חודשיים של 5 גרם ביום + חודש הפסקה + העמסה + חודשיים של 5 גרם ביום בדיוק הולכים להיגמר.
אבל כנראה שכל הזמן הזה לקחתי חצי מהכמות...

**גל ציון-פור** · 30-11-10, 17:53

גם אם היית לוקח 2.5 גרם כל יום, היית מרגיש איזושהי השפעה.
כנראה שאתה מאותם אנשים שזה לא משפיע עליהם.
נסה פורמולת קריאטין, יכול להיות שהשילוב עם קפאין וניטריק אוקסייד ישפיע יותר.
בברכה
גל ציון-פור

Vader1 · 30-11-10, 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור

גם אם היית לוקח 2.5 גרם כל יום, היית מרגיש איזושהי השפעה.
כנראה שאתה מאותם אנשים שזה לא משפיע עליהם.
נסה פורמולת קריאטין, יכול להיות שהשילוב עם קפאין וניטריק אוקסייד ישפיע יותר.
בברכה
גל ציון-פור

באסה... בזבוז של 250 שקל...
ולצערי אין לי כסף לפורמולות.

אתה מציע לי להמשיך לקחת את הקריאטין טהור עד שייגמר (אולי עדיף מכלום) או להפסיק לקחת ואז אין מה לעשות אם מה שנשאר?

אגב, יש סיכוי שאני פשוט לא שם לב שזה משפיעה? עד כמה חזק מרגישים את ההשפעה?

**ניגרי ענק** · 30-11-10, 18:29

מה זה לא משפיע?
אם אתה מצפה להפוך למפלצת בגלל שלקחת קריאטין זה לא יקרה.
לקריאטין יש השפעה מסוימת על כוח והתאוששות, הוא תוסף מעולה גם מפני שהוא טבעי וזול מאוד. אם תחלק את המנות לכסף תראה שהעלות זניחה, אז למה לא בעצם?
אני אישית לוקח קריאטין ומרגיש שהוא נותן לי מראה "מפומפם" יותר, וקצת יותר כוח, זו תמורה מעולה למחיר.

Vader1 · 30-11-10, 18:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

מה זה לא משפיע?
אם אתה מצפה להפוך למפלצת בגלל שלקחת קריאטין זה לא יקרה.
לקריאטין יש השפעה מסוימת על כוח והתאוששות, הוא תוסף מעולה גם מפני שהוא טבעי וזול מאוד. אם תחלק את המנות לכסף תראה שהעלות זניחה, אז למה לא בעצם?
אני אישית לוקח קריאטין ומרגיש שהוא נותן לי מראה "מפומפם" יותר, וקצת יותר כוח, זו תמורה מעולה למחיר.

כמובן שהוא לא אמור להפוך אותי למפלצת.
אני לא חושב שהוא משפיע עלי כי אני לא מרגיש שהקריאטין נותן לי יותר כוח, אבל אולי אני לא אמור להרגיש את זה כל כך?...

**גל ציון-פור** · 30-11-10, 22:20

אתה צריך לעלות במשקלי עבודה בחדר הכושר בלי צל של ספק.
בנוסף יש שיפור בהתאוששות מאימון לאימון ובהרגשה הכללית בזמן האימון.
אם אתה לא מרגיש אחד מהם, אין טעם להמשיך לקחת...
בברכה
גל

Vader1 · 30-11-10, 22:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור

אתה צריך לעלות במשקלי עבודה בחדר הכושר בלי צל של ספק.
בנוסף יש שיפור בהתאוששות מאימון לאימון ובהרגשה הכללית בזמן האימון.
אם אתה לא מרגיש אחד מהם, אין טעם להמשיך לקחת...
בברכה
גל

ההרגשה הכללית בזמן אימון טובה ואני עולה במשקלים כי אני ב ss, אבל התחלתי לקחת עוד לפני ss ואז לא הרגשתי השפעה הייתי מעלה משקלים בקושי, כמו לפני שהייתי לוקח.

אני יעשה עכשיו חודש הפסקה, ואז ינסה שוב ונראה.

תודה על העזרה.

Nothin_BuT_A_Peanut · 30-11-10, 23:24

ההפסקה לא תיתן לך הרבה,זה סתם עוד בזבוז של קריאטין.
תמשיך לקחת,אולי תעלה ממש קצת את הכמות.
זוהי בדיוק הכמות(5 גרם).

http://www.allstarhealth.com/blog/wp...ternatives.jpg

antonr7 · 01-12-10, 08:53

אני חדש בתחום ואני דיי מרגיש את ההשפעה של הקריאטין.
אני צורך את הקריאטין בלי העמסה. 5 גרם ליום שבו לא מתאמן ו 10 גרם ביום שאני מתאמן (5 לפני ו 5 אחרי האימון).
לאחר כ-3 שבועות צריכה אני מרגיש טוב במהלך האימון, יותר כח, עליתי במשקלים והכי חשוב זמן ההתאוששות התקצר עד כדי כך שאני מרגיש שאני מסוגל להתאמן כל יום (אך אני בכל זאת שומר על מרווח של 48 שעות בין אימון לאימון).

Vader1 · 01-12-10, 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut

ההפסקה לא תיתן לך הרבה,זה סתם עוד בזבוז של קריאטין.
תמשיך לקחת,אולי תעלה ממש קצת את הכמות.
זוהי בדיוק הכמות(5 גרם).

http://www.allstarhealth.com/blog/wp...ternatives.jpg

לא לעשות הפסקה אחרי חודשיים? כי אני בדיוק מסיים את החודשים.

30-11-10, 16:48	#1
Vader1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Vader1 הודעות: 430 עוסק ב:: SS	קריאטין - כפית גדושה! הקריאטין (טהור) לא משפיע עלי. החלטתי לבדוק את זה, ועברתי על ההוראות בקופסה והיה כתוב שם שמנת הגשה 5 גרם זה teaspoonful. אז בדקתי בגוגל תמונות teaspoonful וזה הראה כפיות גדושות באבקות שונות, וגם ההגדרה של teaspoonful זה "המקסימום שהכפית יכולה לשאת" וזה אומר כפית גדושה. פעם, כשרק קניתי את הקריאטין שאלתי בפורום אם 5 גרם זה כפית גדושה או לא גדושה, ואמרו לי לא גדושה, ואני לוקח כפית לא גדושה. אז אולי זה הסיבה שלא משפיע עלי? שאני לוקח 2.5 גרם ביום במקום 5? __________________

30-11-10, 17:03	#3
Vader1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Vader1 הודעות: 430 עוסק ב:: SS	היה כבר העמסה + חודשיים של 5 גרם ביום + חודש הפסקה + העמסה + חודשיים של 5 גרם ביום בדיוק הולכים להיגמר. אבל כנראה שכל הזמן הזה לקחתי חצי מהכמות... __________________

30-11-10, 17:53	#4
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	גם אם היית לוקח 2.5 גרם כל יום, היית מרגיש איזושהי השפעה. כנראה שאתה מאותם אנשים שזה לא משפיע עליהם. נסה פורמולת קריאטין, יכול להיות שהשילוב עם קפאין וניטריק אוקסייד ישפיע יותר. בברכה גל ציון-פור __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

30-11-10, 18:29	#6
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	מה זה לא משפיע? אם אתה מצפה להפוך למפלצת בגלל שלקחת קריאטין זה לא יקרה. לקריאטין יש השפעה מסוימת על כוח והתאוששות, הוא תוסף מעולה גם מפני שהוא טבעי וזול מאוד. אם תחלק את המנות לכסף תראה שהעלות זניחה, אז למה לא בעצם? אני אישית לוקח קריאטין ומרגיש שהוא נותן לי מראה "מפומפם" יותר, וקצת יותר כוח, זו תמורה מעולה למחיר. __________________ מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי *ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות* *כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה* *אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה* סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010

30-11-10, 22:20	#8
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	אתה צריך לעלות במשקלי עבודה בחדר הכושר בלי צל של ספק. בנוסף יש שיפור בהתאוששות מאימון לאימון ובהרגשה הכללית בזמן האימון. אם אתה לא מרגיש אחד מהם, אין טעם להמשיך לקחת... בברכה גל __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

30-11-10, 16:52	#2
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	כמה זמן אתה משתמש באיזה תדירות? אולי זה עוד לא נספג?

30-11-10, 23:24	#10
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	ההפסקה לא תיתן לך הרבה,זה סתם עוד בזבוז של קריאטין. תמשיך לקחת,אולי תעלה ממש קצת את הכמות. זוהי בדיוק הכמות(5 גרם). http://www.allstarhealth.com/blog/wp...ternatives.jpg

01-12-10, 08:53	#11
antonr7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של antonr7 הודעות: 37 גיל:: 27	אני חדש בתחום ואני דיי מרגיש את ההשפעה של הקריאטין. אני צורך את הקריאטין בלי העמסה. 5 גרם ליום שבו לא מתאמן ו 10 גרם ביום שאני מתאמן (5 לפני ו 5 אחרי האימון). לאחר כ-3 שבועות צריכה אני מרגיש טוב במהלך האימון, יותר כח, עליתי במשקלים והכי חשוב זמן ההתאוששות התקצר עד כדי כך שאני מרגיש שאני מסוגל להתאמן כל יום (אך אני בכל זאת שומר על מרווח של 48 שעות בין אימון לאימון).

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לוקח קריאטין כחודשיים ברצף כל יום כפית 5 גרם -שאלה	digidigi	תזונה ותוספים	9	08-11-10 20:30
העמסת קריאטין vs כפית ליום	SpeedShot	תזונה ותוספים	25	19-10-09 00:41
שאלה\|כמה קריאטין לקחת ביום כפית 2 כפיות מה ניסגר	danidinking	תזונה ותוספים	11	11-09-09 10:11
לקיחת קריאטין אחרי תקופת ההעמסה אמור להיות 5 גרם ליום כאילו כפית?	digidigi	תזונה ותוספים	21	30-08-09 19:48
מישהו יודע אם בקופסא של הקריאטין נייצ'ר בסט יש כפית?	Real	תזונה ותוספים	1	01-09-08 18:18