|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-10, 17:36
|
#21 |
|
Banned
|
אני מסכים שסקוואט (lb בעיקר) קשה מאוד ללמוד להרבה המתאמנים (סקוואט כמו שצריך), בהחלט אם הם בחיים לא ניסו סקוואט.
|
|
|
|
03-11-10, 18:15
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-11-10, 19:59
|
#23 | ||
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
||
|
|
|
|
03-11-10, 21:23
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
השם המקורי של התרגיל הזה הוא Clean Pull או שאני טועה כאן?
בכל מקרה יהיה הגיוני לשלב את התרגיל הזה באימון נפח כשאני מבצע אותו לשלשות או חמישיות? |
|
|
|
|
03-11-10, 23:42
|
#25 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
אני חושב שאין בעיה, תנסה לשלב בנפח.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
04-11-10, 00:07
|
#26 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לשלב משיכות דחיקה בנפח יכול להיות רעיון לא רע (תלוי כמובן בתכנון של כל התוכנית), הבעיה היחידה היא שכשתתקדם עם התרגיל, זה יהיה דיי קשה להתאושש מ-5x5 קלין פול כמו שצריך (גב ישר, משיכה שנייה מתפרצת וכו'...), יכול להיות שיותר משתלם לך לתת נפח עם משיכות הנפה...
תראה איך זה מרגיש לך בקיצור 
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
05-11-10, 00:59
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
אפשר סרטון או טקסט?
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מארק ריפטו בראיון ל t-nation | קפטן שלד | פורום אימוני כוח | 21 | 01-10-10 23:15 |
| מהו פרוטוקול פציעות של ריפטו? | zuri123 | אימונים | 0 | 10-08-10 14:18 |
| דיפ סקוואט של ריפטו | Ballantine | אימונים | 45 | 22-07-10 16:26 |
| ראיון עם מארק ריפטו | Max90kg | פיתוח גוף-כללי | 20 | 03-10-09 21:25 |
| מארק ריפטו | NeTaNeLoSh | אימונים | 4 | 24-04-09 20:17 |
תצוגה לינארית
