שאלה על שומן

apophis · 16-10-10, 18:37

כשאני במאזן קלורי שלילי ברמה הכללית

עכשיו שאכלתי שומן, נגיד טחינה שמן זית, השומן הזה יתפרק לסוכר וישמש לאנרגיה? או שהוא ילך אחרי העיכול ישירות לתאי השומן, ורק אחר כך במידה והגוף ישרוף שומן ישרף בחזרה.

או שאם המאזן שלילי הוא יתפרק ישר לסוכר?

תודה

**גל ציון-פור** · 16-10-10, 22:23

כאשר אתה במאזן קלורי שלילי, הגוף יפרק גם פחמימה וגם שומן ליצירת אנרגיה.
האמת היא שהוא יפרק גם חלבון אבל במידה זניחה כאשר אתה מקפיד על תפריט מסודר ונכון.

אני מניח שהתשובה לשאלתך תלויה בכמה הגוף שלך זקוק לאנרגיה באופן מיידי, מה רמת הסוכר הזמין בדם ורמת מאגרי הפחמימה שלך. אם רמת הפחמימה בדם ובמאגרים מספיקה ליצירת אנרגיה, הגוף יאגור את השומן וישתמש בו אחר כך. אם לא, יש מצב שהגוף ישתמש בחלק מהשומן ליצירת אנרגיה ואת חלקו יאגור להמשך.
שוב, התשובה לא פשוטה כל כך ותלויה בגורמים רבים ביניהם המאזן ההורמונלי ומאזן המאגרים שלך בגוף.
בברכה
גל ציון-פור

apophis · 17-10-10, 03:08

תודה רבה.
בו נגיד ברמה הכללית יהיה עדיף כוס טחינה ביום מאשר להשקיע את הקלוריות האלה על פחמימות פשוטות, כי פחמימות פשוטות יתפרקו מהר יחסית לשומן? (הבריא) (כמובן במסגרת הקלוריות הרצויות) (ולא אחרי אימון)

**גל ציון-פור** · 17-10-10, 12:07

אם אתה בחיטוב, אז בעיקרון עדיף. שים לב שאתה נשאר במאזן קלורי שלילי עם התוספת.
בברכה
גל ציון-פור

16-10-10, 18:37	#1
apophis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של apophis הודעות: 59	שאלה על שומן כשאני במאזן קלורי שלילי ברמה הכללית עכשיו שאכלתי שומן, נגיד טחינה שמן זית, השומן הזה יתפרק לסוכר וישמש לאנרגיה? או שהוא ילך אחרי העיכול ישירות לתאי השומן, ורק אחר כך במידה והגוף ישרוף שומן ישרף בחזרה. או שאם המאזן שלילי הוא יתפרק ישר לסוכר? תודה

16-10-10, 22:23	#2
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	כאשר אתה במאזן קלורי שלילי, הגוף יפרק גם פחמימה וגם שומן ליצירת אנרגיה. האמת היא שהוא יפרק גם חלבון אבל במידה זניחה כאשר אתה מקפיד על תפריט מסודר ונכון. אני מניח שהתשובה לשאלתך תלויה בכמה הגוף שלך זקוק לאנרגיה באופן מיידי, מה רמת הסוכר הזמין בדם ורמת מאגרי הפחמימה שלך. אם רמת הפחמימה בדם ובמאגרים מספיקה ליצירת אנרגיה, הגוף יאגור את השומן וישתמש בו אחר כך. אם לא, יש מצב שהגוף ישתמש בחלק מהשומן ליצירת אנרגיה ואת חלקו יאגור להמשך. שוב, התשובה לא פשוטה כל כך ותלויה בגורמים רבים ביניהם המאזן ההורמונלי ומאזן המאגרים שלך בגוף. בברכה גל ציון-פור __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

17-10-10, 12:07	#4
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	אם אתה בחיטוב, אז בעיקרון עדיף. שים לב שאתה נשאר במאזן קלורי שלילי עם התוספת. בברכה גל ציון-פור __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\|כמה שומן?	SonOfGod	פיתוח גוף-כללי	6	24-04-10 11:37
שאלה\|% שומן	ao-ao	אימונים	7	15-08-08 17:10
שאלה קטנה קטנה על שומן !!!	asi200022	תזונה ותוספים	10	21-02-08 21:52
[שאלה] יש דבר כזה 3% שומן ?	hasman90	פיתוח גוף-כללי	40	07-12-07 00:42
שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו?	IlOA	אימונים	12	02-03-07 07:22

17-10-10, 03:08	#3
apophis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של apophis הודעות: 59	תודה רבה. בו נגיד ברמה הכללית יהיה עדיף כוס טחינה ביום מאשר להשקיע את הקלוריות האלה על פחמימות פשוטות, כי פחמימות פשוטות יתפרקו מהר יחסית לשומן? (הבריא) (כמובן במסגרת הקלוריות הרצויות) (ולא אחרי אימון)