|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-10, 13:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים abcd
לא יודע, מאוד המליצו לי עליה ואמרו לי שמבחינת האפקטיביות של גדילת שריר היא מאוד
יעילה ומומלצת ... אין לי מושג בשיט לגבי חילוק השרירים בצור הטובה ביותר והאפקטיבית מבחינת גדילה... ואין לי מושג לגבי טווח חזרות או סטים כי אני מבולבל אני רואה שכל אחד אומר משהו אחר חלק אומרים תשנה את המספר סטים חלק אומרים תגוון בחזרות .... תודה. |
|
|
|
07-10-10, 13:33
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תראה....
אני בד"כ למתאמנים שלי ממליץ לנצל את תכנית הab עד תום זאת אומרת שכבר אין לך יכולת להתקדם בה כל אימון[פעמיים בשבוע] זאת לא תכנית שמחליפה ab זאת תכנית שבאה אחריה תבחן את עצמך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
07-10-10, 13:36
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תגיד...אתה סתם מציף פה ת'פורום????
עכשיו אני שם לב שאתה כל יומיים בערך פותח אשכול על איזו תכנית עדיפה!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
07-10-10, 13:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
[b]לגבי ההצפה לא ענייניך...למה אתה סניגור של הפורום?
אז מה אם פתחתי שתי אשכולות ביג דיל... ולעניין... Ab הוא לא אימון 4 פעמים בשבוע? וכמה סטים וחזרות אמורים לעשות בתוכנית AB? b] |
|
|
|
|
07-10-10, 14:09
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
קודם כל נתחיל מזה שכמנהל זה חלק מהתפקיד שלו להקפיד על הסדר בפורום ואם נראה לו שאתה מציף להעיר לך.
ושנית,בנוגע לתוכנית abcd ופיצולים מתקדמים יותר שדומים לתכנית הזאת, לא ממולץ עד שעברת איזושהי כברת דרך בתור מתאמן,יש המון להתקדם בתוכניות כמו ab או fbw בתצורות שונות.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
07-10-10, 14:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה ב-ab שאני פשוט לא מצליח לסיים את האימון...
אני עובד על 3 קבוצות שרירים כל אימון ופשוט לא מצליח לסיים אותו... אפילו לא להגיע ל6 חזרות ... ההעניין הוא שהחזה בהתחלה גומר אותי ואז אין לי יכולת עזוב רצון אני פשוט לא יכול להמשיך פיזית הגוף לא נותן לי... וזה לא שאני מעמיס במשקלים משקלים נורמילם לגמרי 6-7-8-9 קילו בחופשי לא יותר מזה... אמרו לי שאני עושה טעות שאני עושה 9 סטים לשריר גדול ו6 לקטן... צריכים 6-7 לגדול אמרו לי ו4 גג אם אני ממש מתעקש 5 לשריר קטן... צריך את עזרתכם... |
|
|
|
|
07-10-10, 15:53
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
07-10-10, 15:54
|
#8 |
|
Banned
|
אם אתה לא מסיים את האימון אולי אתה לא אוכל????
|
|
|
|
|
07-10-10, 16:05
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים חדשה abcd | trhetrhe | אימונים | 8 | 25-09-09 13:09 |
| תוכנית אימונים abcd | OmG | אימונים | 9 | 20-04-09 08:47 |
| תוכנית אימונים חדשה שבניתי Abcd מה אומרים? | BXL | אימונים | 8 | 02-06-08 11:37 |
| תוכנית אימונים למאסה חדשה Abcd + שאלה | Berk0 | אימונים | 0 | 24-10-07 11:23 |
| [תוכנית אימונים]abcd | עוז20 | אימונים | 14 | 04-02-07 00:03 |
תצוגה לינארית
