|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-10, 23:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ss - כמה מעלים בכל תרגיל?
משהו קצת לא מסתדר לי:
אם אני מתחיל סקוואט ודד-ליפט על בערך אותו משקל, ומעלה כל אימון משקל במידה זהה (נגיד 5 קילו סך הכל על המוט), אז יוצא שבעצם בסקוואט אני מוסיף משקל 3 פעמים בשבוע, ובדד-ליפט רק פעם וחצי בשבוע (אימון כן - אימון לא), ואז אני אמור לעלות במשקל של הסקוואט פי 2 יותר מהר מאשר של הדד-ליפט, מה שקצת לא הגיוני. זה אומר שאני אמור להעלות כל פעם פי 2 משקל בדד-ליפט ממה שהעלאתי בסקוואט, בשביל לשמור אותם באותו אזור? 5 קילו בסקוואט ו 10 בדד ליפט?? זה נשמע הגיוני? |
|
|
|
30-09-10, 23:16
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הדדליפט ייתקע די הרבה אחרי הסקוואט(20-30 קילו מעל עפ"י מה שקורה בפורום פה לאנשים) מה גם שהדדליפט מתחיל מ40 כשהסקוואט מ20
אין בעיה לקפוץ בהתחלה בעשיריות בדדליפט במיוחד בשבוע שאתה עושה דדליפט אחד רק...
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך מעלים סרטים .. | tipakess | פיתוח גוף-כללי | 4 | 28-05-08 23:16 |
| איך מעלים תמונהה?? | אופיר102 | תזונה ותוספים | 0 | 24-11-07 22:23 |
| אתם מעלים קלוריות | שמעון | תזונה ותוספים | 6 | 15-08-07 09:34 |
| בכמה אתם מעלים משקל כל פעם? | מתאמן צעיר | אימונים | 23 | 13-08-07 15:01 |
תצוגה לינארית
