|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-07, 22:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
במה מתמקד הדדליפד הרומני לעומת הרגיל????
מישהו יודע?
|
|
|
|
22-02-07, 22:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה זה דדליפט רומני?
|
|
|
|
|
22-02-07, 22:19
|
#3 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
דדליפט רומני מתמקד בהאמס ובתחת לעומת הדדליפט הקלאסי שמתמקד בעיקר בגב התחתון.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
22-02-07, 22:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
??
איך בדיוק אני מבצע את הרומני בצורה נכונה
|
|
|
|
|
22-02-07, 22:22
|
#5 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אתה יכול להתחיל בכך שתעשה חיפוש...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
22-02-07, 22:22
|
#6 |
|
הושעה
|
גם הדדליפט הרגיל יוצר לחץ די גדול על ההאמס.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
22-02-07, 22:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
צודק תודה
|
|
|
|
|
22-02-07, 22:26
|
#8 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
בכל אופן הנה הסבר שלי לגבי האיך לבצע את זה תכלס.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
22-02-07, 22:43
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
אה, והוא מוסמך בוינגייט.. |
|
|
|
|
|
22-02-07, 22:50
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 22:52
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
שמע עידן, הוא אמר ימבה של שטויות.
למשל, שצריך ורצוי להגיע לכשל חיובי בכל סט, ושלא מומלץ לי לעשות דדליפט בגילי.  |
|
|
|
|
22-02-07, 23:00
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בסדר לא אמרתי שהוא צודק או שאתה טועה או משהו כזה, רק הצעתי אפשרות שהוא התכוון למשהו אחר.
בכל מקרה, גם עבודה סטטית זאת עבודה של שריר אז זה לא משנה הרבה. הוא בכל מקרה יצא חומוס. :-)
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
23-02-07, 00:45
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
בלחיצת חזה למשל, חזה עובד בצורה דינאמית והכתפיים והטרייספס בצורה סטטית ?
אם כן, אז הגב התחתון עובד יפה מאוד בדד ליפט.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
23-02-07, 00:47
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
23-02-07, 00:47
|
#15 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דינמית זה כשהשריר מזיז גפה או איבר... סטטית זה שהוא מכווץ כדי למנוע תנועה של איבר. הרי כדי שהזוקפים בגב יעבדו דינמית אתה צריך לכופף את הגב, וזה מסוכן לעשות עם משקל של דדליפט.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
23-02-07, 12:48
|
#16 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-07, 13:00
|
#17 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
23-02-07, 14:47
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...Extension.html (הוא עושה פה גם קצת פשיטת אגן, אבל רואים בבירור שהוא עושה פשיטת גב). אגב, לא לקחת בסוף משפיץ את המסנג'ר שלי?
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
