ישראלבודי - במה מתמקד הדדליפד הרומני לעומת הרגיל????

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - במה מתמקד הדדליפד הרומני לעומת הרגיל???? (https://israelbody.com/showthread.php?t=6124)

sonic

22-02-07 22:15

במה מתמקד הדדליפד הרומני לעומת הרגיל????

מישהו יודע?

Efi eLi

22-02-07 22:17

מה זה דדליפט רומני?

Bullet

22-02-07 22:19

דדליפט רומני מתמקד בהאמס ובתחת לעומת הדדליפט הקלאסי שמתמקד בעיקר בגב התחתון.

sonic

22-02-07 22:21

איך בדיוק אני מבצע את הרומני בצורה נכונה

Bullet

22-02-07 22:22

אתה יכול להתחיל בכך שתעשה חיפוש...

Antonator1

22-02-07 22:22

גם הדדליפט הרגיל יוצר לחץ די גדול על ההאמס.

sonic

22-02-07 22:23

צודק תודה

Bullet

22-02-07 22:26

בכל אופן הנה הסבר שלי לגבי האיך לבצע את זה תכלס.

Dino Psaras

22-02-07 22:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

דדליפט רומני מתמקד בהאמס ובתחת לעומת הדדליפט הקלאסי שמתמקד בעיקר בגב התחתון.

חח איזה אחד חפר לי באימון לפני יומיים, לדבריו, שום סוג של דדליפט לא עובד על הגב התחתון, כל הדדליפטים מכל הסוגים למינהם- עובדים על ההאמסטרינג, אך בשום אופן לא על הגב תחתון.

אה, והוא מוסמך בוינגייט..

- Idan -

22-02-07 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

אולי הוא התכוון שזוקפי הגב לא עובדים בצורה דינאמית. בהנחה שהדד ליפט מבוצע נכון, זוקפי הגב עובדים סטטית.

Dino Psaras

22-02-07 22:52

שמע עידן, הוא אמר ימבה של שטויות.

למשל, שצריך ורצוי להגיע לכשל חיובי בכל סט, ושלא מומלץ לי לעשות דדליפט בגילי.:disgust:

- Idan -

22-02-07 23:00

בסדר לא אמרתי שהוא צודק או שאתה טועה או משהו כזה, רק הצעתי אפשרות שהוא התכוון למשהו אחר.

בכל מקרה, גם עבודה סטטית זאת עבודה של שריר אז זה לא משנה הרבה. הוא בכל מקרה יצא חומוס. :-)

Psychopath

23-02-07 00:45

בלחיצת חזה למשל, חזה עובד בצורה דינאמית והכתפיים והטרייספס בצורה סטטית ?
אם כן, אז הגב התחתון עובד יפה מאוד בדד ליפט.

- Idan -

23-02-07 00:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

בלחיצת חזה למשל, חזה עובד בצורה דינאמית והכתפיים והטרייספס בצורה סטטית ?

לא.

Bullet

23-02-07 00:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

לא, בלחיצת חזה הכתפיים והחזה עובדים דינמית. גם התלת ראשי.
דינמית זה כשהשריר מזיז גפה או איבר... סטטית זה שהוא מכווץ כדי למנוע תנועה של איבר.
הרי כדי שהזוקפים בגב יעבדו דינמית אתה צריך לכופף את הגב, וזה מסוכן לעשות עם משקל של דדליפט.

amir harduf

23-02-07 12:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

אולי הוא התכוון שזוקפי הגב לא עובדים בצורה דינאמית. בהנחה שהדד ליפט מבוצע נכון, זוקפי הגב עובדים סטטית.

איך עובדים על זוקפי הגב בצורה דינאמית?

Bullet

23-02-07 13:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

איך עובדים על זוקפי הגב בצורה דינאמית?

back extension כשהגב מתכופף

- Idan -

23-02-07 14:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

איך עובדים על זוקפי הגב בצורה דינאמית?

זוקפי הגב עושים את התנועה ההפוכה של שרירי הבטן. כלומר אם שרירי הבטן עושים כפיפה בעמוד השדרה, זוקפי הגב עושים פשיטה.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...Extension.html
(הוא עושה פה גם קצת פשיטת אגן, אבל רואים בבירור שהוא עושה פשיטת גב).

אגב, לא לקחת בסוף משפיץ את המסנג'ר שלי?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:55.