|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-10, 20:56
|
#1 |
|
Banned
|
התחלתי עלייה במסה
השאלה שלי היא כזאת: האם לצרוך כל יום גם ביום שאינני מתאמן את אותם כמויות של מזון שאני צורך ביום שאני מתאמן זאת אומרת לצרוך גם 200 גרם חלבון ו 3000 קלוריות לדוגמא ביום שאינני מתאמן?
|
|
|
|
13-08-10, 13:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן כל יום אותו מספר קלוריות.
כי גם בימים שאתה נח מהאימונים אתה צריך לתת לגוף את אותה כמות הקלוריות זה לא שאתה סתם דוחף קלוריות וזה הולך לשרירים |
|
|
|
|
13-08-10, 14:15
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-08-10, 16:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן הכל אותה כמות יום יום
רק בימים חריגים שאחרי האימון נגיד עברו סתם למשל 4 ימים ומעלה שלא התאמנת אז אפשרי להוריד קצת מכמות האוכל עד שתחזור לשגרת האימונים כי האוכל לא ילך לשריר אבל אני מניח שאתה מתאמן כמו שצריך וגג עושה 3 ימי מנוחה מאימון לאימון נערך לאחרונה על ידי itaymadddd, 13-08-10 בשעה 16:05. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 5 | 20-10-09 20:38 |
| עלייה נקייה במסה | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 5 | 05-12-07 23:04 |
| עלייה במסה | EiLoN | תזונה ותוספים | 10 | 02-11-06 03:38 |
| עלייה במסה. | udi1982 | אימונים | 3 | 20-09-06 13:50 |
| עלייה במסה. | udi1982 | תזונה ותוספים | 2 | 19-09-06 23:55 |
תצוגה לינארית
