ישראלבודי - התחלתי עלייה במסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - התחלתי עלייה במסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=66860)

RBM	12-08-10 20:56

התחלתי עלייה במסה

השאלה שלי היא כזאת: האם לצרוך כל יום גם ביום שאינני מתאמן את אותם כמויות של מזון שאני צורך ביום שאני מתאמן זאת אומרת לצרוך גם 200 גרם חלבון ו 3000 קלוריות לדוגמא ביום שאינני מתאמן?

itaymadddd

13-08-10 13:23

כן כל יום אותו מספר קלוריות.
כי גם בימים שאתה נח מהאימונים אתה צריך לתת לגוף את אותה כמות הקלוריות זה לא שאתה סתם דוחף קלוריות וזה הולך לשרירים

RBM	13-08-10 14:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaymadddd (הודעה 1013769)

וגם אותה כמות חלבון? (200 גרם ליום).

itaymadddd

13-08-10 16:00

כן הכל אותה כמות יום יום

רק בימים חריגים שאחרי האימון נגיד עברו סתם למשל 4 ימים ומעלה שלא התאמנת אז אפשרי להוריד קצת מכמות האוכל עד שתחזור לשגרת האימונים כי האוכל לא ילך לשריר
אבל אני מניח שאתה מתאמן כמו שצריך וגג עושה 3 ימי מנוחה מאימון לאימון

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:14.