מישהו יכול לבדוק לי ערכים? אני פשוט לא מצליח לחשב

DanD · 10-07-10, 19:55

בוקר-
פרוסה גבינה צהובה 22% + ביצה + טונה במים+כף שמן זית 7.5 מ"ל במזרק

צהריים
המבורגר + 20 גרם אגוזים+ 10 גרם שקדים

ביניים-
60 גרם פייבר 1

אחרי אימון-
100 גרם חזה עוף

ערב-
טונה במים +כף שמן זית 7.5 מ"ל +2 ביצים

לפי חישוב שלי זה יוצא משהו כמו 1100 קלוריות.. אבל אם אני מוסיף קלוריות אני נתקע ולא יורד ..
וה bmr אחרי הכפלה זה משהו כמו 2200 משהו פה לא נראלי הגיוני... כמה קלוריות נראה לכם שיש בתפריט הזה? (אני יודע שאין בו פחמימה

mag707 · 10-07-10, 20:12

תהנה http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php

DanD · 10-07-10, 20:18

עזוב אחי לפי המחשבון הזהה כף שמן זית זה 123 קלוריות.. כף שמן זית שאני משתמש בה זה 62
לא אמין ואפילו לא קרוב

mag707 · 10-07-10, 20:55

על השמן זית כתוב ערכים של אותה חברה אז אתה יכול לחשב גם בלי מחשבון כך גם לגביי שאר המאכלים שעליהם יש ערכים.
מי שאין לו תעזר במחשבון שית לך אינדיקציה.

10-07-10, 19:55	#1
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	מישהו יכול לבדוק לי ערכים? אני פשוט לא מצליח לחשב בוקר- פרוסה גבינה צהובה 22% + ביצה + טונה במים+כף שמן זית 7.5 מ"ל במזרק צהריים המבורגר + 20 גרם אגוזים+ 10 גרם שקדים ביניים- 60 גרם פייבר 1 אחרי אימון- 100 גרם חזה עוף ערב- טונה במים +כף שמן זית 7.5 מ"ל +2 ביצים לפי חישוב שלי זה יוצא משהו כמו 1100 קלוריות.. אבל אם אני מוסיף קלוריות אני נתקע ולא יורד .. וה bmr אחרי הכפלה זה משהו כמו 2200 משהו פה לא נראלי הגיוני... כמה קלוריות נראה לכם שיש בתפריט הזה? (אני יודע שאין בו פחמימה

10-07-10, 20:12	#2
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	תהנה http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php __________________ I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט

10-07-10, 20:55	#4
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	על השמן זית כתוב ערכים של אותה חברה אז אתה יכול לחשב גם בלי מחשבון כך גם לגביי שאר המאכלים שעליהם יש ערכים. מי שאין לו תעזר במחשבון שית לך אינדיקציה. __________________ I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מישהו יכול לעזור לי לחשב משהו? :)	YossI822	תזונה ותוספים	5	19-06-09 17:33
Muscle juice-מישהו יכול לתת קצת פרטים בבקשה?	YONI	תזונה ותוספים	3	12-01-09 15:56
מישהו יכול לחשב לי את הצריכה הקלורית היומית במנוחה?	ttestt	תזונה ותוספים	2	28-06-07 04:02
מישהו יכול בבקשה לבנות לי לי תוכנית אימונים ביתית,פרטים בפנים	Mass	אימונים	6	11-05-07 12:31

10-07-10, 20:18	#3
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	עזוב אחי לפי המחשבון הזהה כף שמן זית זה 123 קלוריות.. כף שמן זית שאני משתמש בה זה 62 לא אמין ואפילו לא קרוב