|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-10, 14:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
88 קילו
ממשיך במאסה
השבוע היה קצת קשה עשיתי קורס מדריכי ספינינג בוינגייט וכל יום היינו על האופניים משעה 9 בבוקר עד 5 , עם שעה של הפסקת צהריים הייתי צריך להוסיף עוד 2-3 ארוחות כדי לחסות , וגם היה מתיש לעשות אימון אחרכ מתאמן בעיקר תרגילים מורכבים , ונותן הרבה מנוחה נותן המון דגש לחזה , השתפר לדעתי מאד , הוא היה החלק החלש אצלי התמונות במצב קר , חשוב לציין , היקף יד קר 42 , חם 43.5 לא מבצע בכלל אירובי פרט לשבוע הזה ספציפית שהייתי חייב) רוצה להגיע ל95 עד אמצע אפריל ואז לחטב לקיץ חזה ל6-7 אחוז . השבוע נמדדתי 7.5 אחוז שומן. 
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
12-02-10, 14:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה אדיר..
באמת החזה נראה טוב.. אחלה של גוף,באמת אחלה. ותעיף את המושג "לחטב" מהלקסיקון שלך.. תהנה במאסה חח |
|
|
|
|
12-02-10, 15:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קיבלת מתנה מאלוהים - גנטיקה נפלאה !
אחלה גוף תמשיך להתאמן וואלה תגיע רחוק .. אתה רוצה לחטב ל6-7 אחוז ? תשכח מזה .. ותשכח בכלל ממסה עד 95 קילו .. לא יהיה לך מה לחטב ! |
|
|
|
|
12-02-10, 16:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סוף סוף אפשר לומר
השתפרת!! רואים שיפור אדיר אחי באמת בעיקר בחזה בורכת |
|
|
|
|
12-02-10, 16:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
רואים שהחזה השתפר ללא ספק..
שיהיה בהצלחה להגיע למטרה..  |
|
|
|
|
12-02-10, 19:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שיפור יפה!
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
12-02-10, 22:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גוף מצוין אחי מחוטב מאוד גנטיקה טובה.
רק לתפוס קצת שיזוף בקיץ בהחלט לא יזיק! |
|
|
|
|
12-02-10, 22:51
|
#8 |
|
הרס רש"י שליטא
|
או!!
סוף סוף רואים שינוי בתמונות! תתחדש על השינוי!!! אתה פאקין מפלצת חלבונים, שחיף בהמתי  אין מילים, כל הכבוד. |
|
|
|
|
12-02-10, 22:51
|
#9 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
באמת סחטיין על החזה
הייתי נותן דגש על רגליים, ולמען האמת אומנם אתה נראה מעולה אבל רואים שאתה לא עובד דדליפט, מוריד מהמאסיביות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
13-02-10, 18:29
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתה נראה מעולה אחי..
מה המטרה שלך? לא אמרת שאתה בקטע של אתלטיקה? אתה במצב אופטימלי לדעתי (שוב, תלוי במטרה שלך, ככה אתה נראה בעיני)
__________________
|
|
|
|
|
13-02-10, 20:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
החזה שלך ממש השתפר ! אתה נראה מצוין . כל הכבוד !
אם תוכל לפרט על התרגילים שלך לחזה , מה עזר לך לשפר אותו וכו' .. אני אשמח מאוד .
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
14-02-10, 22:09
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר לא מגיב פה אחיי, אבל בורכת בגנטיקה! כל הכבוד
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
