|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-10, 20:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 שאלות בנוגע לדדליפט ולחציה צרפתית
1)ראיתי איפשהו שצריך לבצע דדליפט עם פלטות של 20 קילו כל צד זה נכון?
2)בלחציה צרפתית איך אני אמור לאחוז את המוט שהגב יד כלפי או כלפי חוץ? תודה |
|
|
|
03-02-10, 20:11
|
#2 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
1.כן
2.לא הבנתי מה כתבת אבל זה לחיצה צרפתית http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html |
|
|
|
|
03-02-10, 20:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן בבית ואין לי פלטות של 20 קילו זה יכול להיות בסדר אם אני פשוט ירים את המוט כאשר הוא על לבנים או על ספסל נמוך הוא משהוא בסגנון?
|
|
|
|
|
03-02-10, 20:21
|
#4 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
כן אחי אפשרי
|
|
|
|
|
03-02-10, 21:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
באיזה גובה בערך צריך להיות המוט מעל הריצפה?
|
|
|
|
|
03-02-10, 21:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-10, 21:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אל תעשה לחיצה צרפתית,90% מהמתאמנים שעושים אותו בסופו של דבר נפצעים,אני אחד מהם כבר מעל חצי שנה.
תפטר ממנו. |
|
|
|
|
03-02-10, 21:26
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לא יודע הכל תלוי בטכניקה גם מה איתך באמת איך הפציעה?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
03-02-10, 21:27
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע לדדליפט | DanD | אימונים | 7 | 10-09-09 22:44 |
| שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 21:05 |
| שאלה בנוגע לדדליפט | to2005 | אימונים | 2 | 12-12-08 22:31 |
| מספר שאלות בנוגע לדדליפט וסקוואט | Mr.B | אימונים | 4 | 02-11-07 03:24 |
| שאלה בנוגע ללחיצה צרפתית במוט ישר... | SpitFire | אימונים | 6 | 28-07-07 02:35 |
תצוגה לינארית
