ישראלבודי - 2 שאלות בנוגע לדדליפט ולחציה צרפתית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - 2 שאלות בנוגע לדדליפט ולחציה צרפתית (https://israelbody.com/showthread.php?t=63035)

roihezki

03-02-10 19:08

2 שאלות בנוגע לדדליפט ולחציה צרפתית

1)ראיתי איפשהו שצריך לבצע דדליפט עם פלטות של 20 קילו כל צד זה נכון?
2)בלחציה צרפתית איך אני אמור לאחוז את המוט שהגב יד כלפי או כלפי חוץ?
תודה

Ballantine

03-02-10 19:11

1.כן
2.לא הבנתי מה כתבת אבל זה לחיצה צרפתית http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html

roihezki

03-02-10 19:17

אני מתאמן בבית ואין לי פלטות של 20 קילו זה יכול להיות בסדר אם אני פשוט ירים את המוט כאשר הוא על לבנים או על ספסל נמוך הוא משהוא בסגנון?

Ballantine

03-02-10 19:21

כן אחי אפשרי

roihezki

03-02-10 20:09

באיזה גובה בערך צריך להיות המוט מעל הריצפה?

godam

03-02-10 20:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roihezki (הודעה 968721)

באיזה גובה בערך צריך להיות המוט מעל הריצפה?

של היקף משקל של צלחת 20 קג'..

avishav1

03-02-10 20:18

אל תעשה לחיצה צרפתית,90% מהמתאמנים שעושים אותו בסופו של דבר נפצעים,אני אחד מהם כבר מעל חצי שנה.
תפטר ממנו.

Melamed

03-02-10 20:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 968731)

אל תעשה לחיצה צרפתית,90% מהמתאמנים שעושים אותו בסופו של דבר נפצעים,אני אחד מהם כבר מעל חצי שנה.
תפטר ממנו.

אחי אני לא כל כך מסכים איתך עברתיללחיצה צרפתית עם דאמבלים ושמע אני מרגיש תשריר שלי נקרעע התחלתי לאהוב תתרגיל..
אבל לא יודע הכל תלוי בטכניקה גם
מה איתך באמת איך הפציעה?

roihezki

03-02-10 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 968725)

של היקף משקל של צלחת 20 קג'..

זה אמור להיות רדיוס של צלחת 20ק"ג השאלה היא מהו?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 968731)

אל תעשה לחיצה צרפתית,90% מהמתאמנים שעושים אותו בסופו של דבר נפצעים,אני אחד מהם כבר מעל חצי שנה.
תפטר ממנו.

לחיצת חזה אחיזה צרה זה טוב?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:44.