עזרה\התעייצות|אני בן כמעט 17 ושוקל 45 קילו (!)

kakamaika · 03-01-10, 22:31

אני רוצה להתעייץ באיך לאכול נכון ולעשות כושר נכון לעלות את המשקל שלי לאיזון הגובה שלי הוא 167 סמ' ומשקלי רק 45-47 קילוגרם (!) תודה לעוזרים

ניר.מ. · 03-01-10, 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kakamaika

אני רוצה להתעייץ באיך לאכול נכון ולעשות כושר נכון לעלות את המשקל שלי לאיזון הגובה שלי הוא 167 סמ' ומשקלי רק 45-47 קילוגרם (!) תודה לעוזרים

ש לך פה נעוצים..לצערי לא נראה לי למישו מתחשק לרשום לך פה מגילות...תעבור על בנעוצים בתזונה ותוספים על תפריט לעלליה במסה ובאתר הרשמי של ישראל לבודי יש לך תוכניות אימון..בהצלחה

haim15 · 03-01-10, 23:19

שמע אחי המצב שלך בקאנטים ואני לא מגזים בכלל וממש סליחה שאני אומר את זה ככה, 47 ק"ג זה כלום זה פשוט כלום תתחיל לאכול בלי תפריט בכלל תדחף כל דבר שתראה לפה גם אם זה אומר שאתה צריך לאכול כל שעה העיקר תאכל. אני יודע שזה נשמע קשה ונשמע מעייף אבל תאמין לי שאם תתמיד תוך חודשיים תראה אחלה שינוי בתנאי שתעבוד נכון כמובן, בהצלחה!

ShaperXYZ · 04-01-10, 00:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

שמע אחי המצב שלך בקאנטים ואני לא מגזים בכלל וממש סליחה שאני אומר את זה ככה, 47 ק"ג זה כלום זה פשוט כלום תתחיל לאכול בלי תפריט בכלל תדחף כל דבר שתראה לפה גם אם זה אומר שאתה צריך לאכול כל שעה העיקר תאכל. אני יודע שזה נשמע קשה ונשמע מעייף אבל תאמין לי שאם תתמיד תוך חודשיים תראה אחלה שינוי בתנאי שתעבוד נכון כמובן, בהצלחה!

חאלס זה לא נכון מה שאתה אומר פה..
צריך לדעת גם לעלות בריא ומסודר..
אם הוא סתם יזלול הוא עלול לעלות במסת שומן רבה ולא ידע כמה קלוריות צרך וכמה הוא יצטרך בהמשך לעליית מסה נכונה..
זה נכון שהוא שוקל מעט והוא צריך לאכול כרגע הרבה (לפחות בתחילת הדרך) אבל שזה יהיה נכון.
תעבוד עם תפריט (עשיר) ומסודר תקרא פה קצת בפורום תבנה לך תוכנית אימונים רצינית ואל סתם תפתח תמקרר ותאכל כמו בהמה.

tal_s · 04-01-10, 00:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz

חאלס זה לא נכון מה שאתה אומר פה..
צריך לדעת גם לעלות בריא ומסודר..
אם הוא סתם יזלול הוא עלול לעלות במסת שומן רבה ולא ידע כמה קלוריות צרך וכמה הוא יצטרך בהמשך לעליית מסה נכונה..
זה נכון שהוא שוקל מעט והוא צריך לאכול כרגע הרבה (לפחות בתחילת הדרך) אבל שזה יהיה נכון.
תעבוד עם תפריט (עשיר) ומסודר תקרא פה קצת בפורום תבנה לך תוכנית אימונים רצינית ואל סתם תפתח תמקרר ותאכל כמו בהמה.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אתה צוחק או מה, אם הייתי שוקל 47 קילו הייתי גם שותה שמן בשביל לעלות במשקל

roybns · 04-01-10, 07:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz

חאלס זה לא נכון מה שאתה אומר פה..
צריך לדעת גם לעלות בריא ומסודר..
אם הוא סתם יזלול הוא עלול לעלות במסת שומן רבה ולא ידע כמה קלוריות צרך וכמה הוא יצטרך בהמשך לעליית מסה נכונה..
זה נכון שהוא שוקל מעט והוא צריך לאכול כרגע הרבה (לפחות בתחילת הדרך) אבל שזה יהיה נכון.
תעבוד עם תפריט (עשיר) ומסודר תקרא פה קצת בפורום תבנה לך תוכנית אימונים רצינית ואל סתם תפתח תמקרר ותאכל כמו בהמה.

אם היתי במצב שלו היתי שם גיינר בשקית כמו אינפוזיה וממלא כל פעם שקית במשך שנה
מה יש לך אחי הוא בתת משקל רציני הוא צריך לאכול כמו שד

pala · 04-01-10, 07:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אתה צוחק או מה, אם הייתי שוקל 47 קילו הייתי גם שותה שמן בשביל לעלות במשקל

הוא 167, סה"כ צריף לעלות כ10 קילו והוא בסדר גמור

menib13 · 04-01-10, 08:16

ואוי ואי 47 קילו על 167 לא טוב

SIMAO · 04-01-10, 09:46

מה אתם סתם מלחיצים את הילד.

אני הייתי ממליץ לך להיכנס לנעוץ,יש שם מדריך שבנה הולי-טמפלר שיכול לעזור לך לעלות במסה.

תזונה נכונה ואימונים סדירים יובילו לתוצאות.

אם אין לך בעיה של כסף,הייתי ממליץ לך על הגיינר של פרובודי-פרו גיינר,
או הסריוס מאס של אופטימום.

בהצלחה.

haim15 · 04-01-10, 15:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ShaperXYZ

חאלס זה לא נכון מה שאתה אומר פה..
צריך לדעת גם לעלות בריא ומסודר..
אם הוא סתם יזלול הוא עלול לעלות במסת שומן רבה ולא ידע כמה קלוריות צרך וכמה הוא יצטרך בהמשך לעליית מסה נכונה..
זה נכון שהוא שוקל מעט והוא צריך לאכול כרגע הרבה (לפחות בתחילת הדרך) אבל שזה יהיה נכון.
תעבוד עם תפריט (עשיר) ומסודר תקרא פה קצת בפורום תבנה לך תוכנית אימונים רצינית ואל סתם תפתח תמקרר ותאכל כמו בהמה.

טוב אחי

ישראל ישראלי · 04-01-10, 16:56

תתפרע על האוכל ! בלי חשבון עזוב אותך שומן לא שומן אל תראה בעניים לפחות עד שאתה שוקל 55!

kakamaika · 04-01-10, 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי simao

אם אין לך בעיה של כסף,הייתי ממליץ לך על הגיינר של פרובודי-פרו גיינר,
או הסריוס מאס של אופטימום.

בהצלחה.

קודם כל תודה על ההמלצות אבל מה זה גיינר או סריוס מאס? חוץ מהמשמעות באנגלית שאני מבין לסריוס מאס אני מבין שזה מוצר.....? אם כן איך אני משיג

Holy_Templar · 04-01-10, 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SIMAO

מה אתם סתם מלחיצים את הילד.

אני הייתי ממליץ לך להיכנס לנעוץ,יש שם מדריך שבנה הולי-טמפלר שיכול לעזור לך לעלות במסה.

תזונה נכונה ואימונים סדירים יובילו לתוצאות.

אם אין לך בעיה של כסף,הייתי ממליץ לך על הגיינר של פרובודי-פרו גיינר,
או הסריוס מאס של אופטימום.

בהצלחה.

איזה קשה זה לפתוח טאב חדש בדפדפן ופשוט לשים את האשכול שלי ... נכון ?
חברים רואים מצב כזה מצמידים לפה את האשכול וזהו נפתרה הבעיה והוויכוח כולו

לפותח האשכול , תקרא את זה. תפנים את זה. תלמד את זה . שאם מעירים אותך מתוך שינה תדקלם..

http://israelbody.com/showthread.php?t=39074

בהצלחה

king l8 · 05-01-10, 16:18

קודם כל אחי תתחיל לאכול פשוט כל מה שאתה יכול .. תתחיל לאכול הרבה גבר כל מה שבא ליד ואחרי שתעלה 10 קילו תתחיל עם תפריט מסודר

SIMAO · 05-01-10, 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

איזה קשה זה לפתוח טאב חדש בדפדפן ופשוט לשים את האשכול שלי ... נכון ?
חברים רואים מצב כזה מצמידים לפה את האשכול וזהו נפתרה הבעיה והוויכוח כולו

לפותח האשכול , תקרא את זה. תפנים את זה. תלמד את זה . שאם מעירים אותך מתוך שינה תדקלם..

http://israelbody.com/showthread.php?t=39074

בהצלחה

וכמה קשה זה להסתכל בפוסטים בניעוץ ולראות את האשכול שלך?!.

לפותח הפוסט.
גיינר בעברית זהו אבקה לעלייה במסה.
סריוס מאס היא סוג של אבקה שנועדה לעזור לאנשים כמוך,בתת משקל לעלות במסה.

אפשר להשיג את המוצר דרך האתר הרשמי,או דרך אחת מחנויות הרשת,שכתובתיהן רשומות כבר באתר הרשמי.
WWW.Israelbody.org

בהצלחה.

03-01-10, 22:31	#1
kakamaika חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של kakamaika הודעות: 2	עזרה\התעייצות\|אני בן כמעט 17 ושוקל 45 קילו (!) אני רוצה להתעייץ באיך לאכול נכון ולעשות כושר נכון לעלות את המשקל שלי לאיזון הגובה שלי הוא 167 סמ' ומשקלי רק 45-47 קילוגרם (!) תודה לעוזרים נערך לאחרונה על ידי kakamaika, 03-01-10 בשעה 22:34.

03-01-10, 23:19	#3
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	שמע אחי המצב שלך בקאנטים ואני לא מגזים בכלל וממש סליחה שאני אומר את זה ככה, 47 ק"ג זה כלום זה פשוט כלום תתחיל לאכול בלי תפריט בכלל תדחף כל דבר שתראה לפה גם אם זה אומר שאתה צריך לאכול כל שעה העיקר תאכל. אני יודע שזה נשמע קשה ונשמע מעייף אבל תאמין לי שאם תתמיד תוך חודשיים תראה אחלה שינוי בתנאי שתעבוד נכון כמובן, בהצלחה! __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

04-01-10, 09:46	#9
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	מה אתם סתם מלחיצים את הילד. אני הייתי ממליץ לך להיכנס לנעוץ,יש שם מדריך שבנה הולי-טמפלר שיכול לעזור לך לעלות במסה. תזונה נכונה ואימונים סדירים יובילו לתוצאות. אם אין לך בעיה של כסף,הייתי ממליץ לך על הגיינר של פרובודי-פרו גיינר, או הסריוס מאס של אופטימום. בהצלחה. __________________

05-01-10, 16:18	#14
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	קודם כל אחי תתחיל לאכול פשוט כל מה שאתה יכול .. תתחיל לאכול הרבה גבר כל מה שבא ליד ואחרי שתעלה 10 קילו תתחיל עם תפריט מסודר __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

04-01-10, 08:16	#8
menib13 מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של menib13 הודעות: 1,022 כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות גיל:: 22 עוסק ב:: בפיתוח הגוף חדר כושר: פורמה קלאב	ואוי ואי 47 קילו על 167 לא טוב

04-01-10, 16:56	#11
ישראל ישראלי חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של ישראל ישראלי הודעות: 9	תתפרע על האוכל ! בלי חשבון עזוב אותך שומן לא שומן אל תראה בעניים לפחות עד שאתה שוקל 55!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמעט חצי שנה	SYNTHA 6	גלריות הגולשים	18	04-04-09 21:50
כמעט חצי שנה כבר מתאמן	raiber	גלריות הגולשים	70	04-08-08 05:56
אבקת חלבון כמעט פגה, לקחת או לא	haplo	תזונה ותוספים	2	13-02-07 18:09
כמעט גמור:)	oR1515	פיתוח גוף-כללי	10	20-11-06 08:55