|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-09, 16:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה נכון?
אני סובל מכאבי גב מידי פעם והמורה לספורט שלי אמר לי לעשות בבית כפיפות בטן לצדדים בטענה שזה יעזור לשמור על הגב,זה נכון?
|
|
|
|
28-12-09, 16:27
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא
....
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
28-12-09, 16:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא.
|
|
|
|
|
28-12-09, 17:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז הוא סתם זיין לי בשכל?..הוא אמר שברגע שמחזקים את האלכסונים בבטן כל האזור של הגב מתחזק.
|
|
|
|
|
28-12-09, 17:09
|
#5 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
|
28-12-09, 19:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שעושים תרגילי זין גודל הביצים 0.o תגיד לו שינסה
|
|
|
|
|
28-12-09, 19:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
למה אתם כל כך שוללים.
קראתי איפשהו ואני בטוח ב99% שכפיפות בטן יוצרות עומס גם על הגב מה שאומר שיכל להיות שיש בזה צד קטנטן נכון.. |
|
|
|
|
28-12-09, 19:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות בטן לצדדים עובד על האלכסונים...לא יודע איך זה אמור לעזור כנגד כאב גב...
|
|
|
|
|
28-12-09, 20:43
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחח אחי לא יודע מאיפה הוא חירטט לך את השטויות האלה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
28-12-09, 21:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתם אומרים את זה מתוך ידע או סתם זורמים עם החברה כדי להוציא את המורה דפוק?
|
|
|
|
|
28-12-09, 21:02
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
|
שרירי בטן חזקים עוזרים ליציבה נכונה ומורידים לחץ מעמוד השדרה...
מה שכן , כפיפות בטן לא יעזרו לחזק את הבטן... |
|
|
|
|
28-12-09, 21:21
|
#12 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
יש בזה משו אחי למרות שלא שמעתי על זה בחיים יכול להיות לא יודע לא רוצה לישלול סתם
|
|
|
|
|
28-12-09, 21:43
|
#13 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חיזוק הבטן כדי לשמור על הגב זאת עבודה על הרחב ביטני
עבודה ממוקדת על האללכסונים זה טיפשי במיוחד לצורך הזה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
28-12-09, 22:01
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותודה לשאר (: |
|
|
|
|
|
28-12-09, 22:24
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לפי מה שאני יודע מאנשים עם תואר בקניזיולוגיה, הזוקפי גו (גב תחתון דהיינו לכם) עוזרים גם בסיבוב של חוליות השדרה
לכן ההמלצה הזאת לא ללא בסיס
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
28-12-09, 23:25
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
עוזרים, אבל מה הקשר?
אם כבר חתירה עם משקולת תעזור יותר. |
|
|
|
|
29-12-09, 00:48
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כי במידה מסויימת זה גם יעזור לחזק מעט את הזוקפים
המלצה דיי מפגרת אני מסכים אבל סה"כ לא ללא בסיס בכלל
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
29-12-09, 12:23
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
קראתי איפשהו שבשביל להפחית עומס על הגב צריך ששרירי הבטן יהיו ביחס שווה לגב התחתון אבל אצל רוב האנשים זה כבר ככה
אולי אם עבדת עד עכשיו על גב תחתון בלי לעבוד על בטן תנסה לבודד קצת בטן וזה יעזור |
|
|
|
|
29-12-09, 12:45
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובשביל לחזק את הרחב ביטני צריך כל כמה זמן להוסיף עומס ממש כמו שכל שריר אחר צריך. כפיפות בטן ללא משקל יעזרו רק ממש בהתחלה. אחרי זה כבר צריכים להעלות את דרגת הקושי. |
|
|
|
|
|
29-12-09, 14:04
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
רחב בטני מתחזק טוב מסקוואטים, דדליפט ופרס בעמידה.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זה נכון? | Max90kg | אימונים | 15 | 28-04-09 18:06 |
| האם זה נכון? | Antonyx | אימונים | 10 | 10-06-08 21:37 |
| זה נכון ש... | gilsXM | אימונים | 3 | 05-05-08 15:11 |
| תוכנית אימון שנתנו לבת דודה שלי,נכון ,לא נכון?בואו | dstyle | אימונים | 22 | 25-06-07 23:05 |
תצוגה לינארית
