|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-09, 21:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|חזה
אני הבנתי שאין דבר כזה חזה תחתון... אז התרגילים שמתכוונים לחזה תחתון לא לעשות אותם? אני עושה בנץ' פרס, לחיצת חזה עם משקולות, פרפר במכונה ולחיצת חזה בחצי ישיבה חצי שכיבה בסמית'... זה מספיק?
|
|
|
|
17-11-09, 04:59
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני אתן ניחוש שאתה עובד בנפח גבוה מאוד. מיותר כל הוריאציות הדומות הללו. הייתי מצמצם לבנץ' פרס, לחיצה עם משקולות בשיפוע חיובי ותנועת פלייס כלשהי - קרוס, פרפר וכו'. סביר להניח שגם זה יכול להיות נפח גבוה. תלוי מה התוכנית אימונים שלך.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
