|
שאלה|חזה
אני הבנתי שאין דבר כזה חזה תחתון... אז התרגילים שמתכוונים לחזה תחתון לא לעשות אותם? אני עושה בנץ' פרס, לחיצת חזה עם משקולות, פרפר במכונה ולחיצת חזה בחצי ישיבה חצי שכיבה בסמית'... זה מספיק?
|
אני אתן ניחוש שאתה עובד בנפח גבוה מאוד. מיותר כל הוריאציות הדומות הללו. הייתי מצמצם לבנץ' פרס, לחיצה עם משקולות בשיפוע חיובי ותנועת פלייס כלשהי - קרוס, פרפר וכו'. סביר להניח שגם זה יכול להיות נפח גבוה. תלוי מה התוכנית אימונים שלך.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ