|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-09, 08:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 549
כללי:: אני בחור טוב
גיל:: 18
עוסק ב:: לימודים
|
טונה
למה אומרים שטונה במים עדיפה יותר מטונה בשמן?
|
|
|
|
18-08-09, 08:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
מי אומר דברים כאלה??
|
|
|
|
|
18-08-09, 10:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם צריך חלבונים אחרי אימון במהירות אז עדיף במים כי השמן מאט את העיכול.
וגם אם יש לך אקנה (פצעי בגרות) צריכת שמן יכולה לגרום להחרפה (אצלי זה ככה) |
|
|
|
|
18-08-09, 10:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
למה צריך חלבונים אחרי אימון? ומה זה מפריע לך שזה יאט את הספיגה? בסוף גם ככה הכל ייספג
|
|
|
|
|
18-08-09, 13:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
כי אם בטונה בשמן יש 200 קלוריות סתם דוגמא ו 28 גרם חלבון
אז בטונה במים יש 100 קלוריות ו 27 גרם חלבון... בשמן תתכניס 28 גרם חלבון ב 200 קלוריות ובמים תוכל ב 200 קלוריות להכניס יותר להכניס 54 גרם חלבון |
|
|
|
|
18-08-09, 13:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
טונה במים מתאימה לאנשים בחיטוב או כאלה שסתם שונאים את השמן ששם (כמוני למשל).
חוץ מזה אפשר לשלב את השומן שיש שם בתפריט בלי בעיה . אם טונה זה הדבר הראשון שאתה צורך חאיר האימון אז כן יש חשיבות ועדיפות היא למים , אלא אם כן אתה כבר אוכל את זה בארוחה הגדולה שאכלת אחרי המיני ארוחה/שייק. |
|
|
|
|
18-08-09, 13:55
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כן צריך אחרי אימון, כל ילד עם שכל ממוצע היה מבין שזה אומר שיש משמעות לזמן שיעבור מהאימון עד שיתעכל החלבון. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
