טונה
 

למה אומרים שטונה במים עדיפה יותר מטונה בשמן?

מי אומר דברים כאלה??

אם צריך חלבונים אחרי אימון במהירות אז עדיף במים כי השמן מאט את העיכול.
וגם אם יש לך אקנה (פצעי בגרות) צריכת שמן יכולה לגרום להחרפה (אצלי זה ככה)

למה צריך חלבונים אחרי אימון? ומה זה מפריע לך שזה יאט את הספיגה? בסוף גם ככה הכל ייספג

כי אם בטונה בשמן יש 200 קלוריות סתם דוגמא ו 28 גרם חלבון
אז בטונה במים יש 100 קלוריות ו 27 גרם חלבון...
בשמן תתכניס 28 גרם חלבון ב 200 קלוריות
ובמים תוכל ב 200 קלוריות להכניס יותר להכניס 54 גרם חלבון

טונה במים מתאימה לאנשים בחיטוב או כאלה שסתם שונאים את השמן ששם (כמוני למשל).
חוץ מזה אפשר לשלב את השומן שיש שם בתפריט בלי בעיה .
אם טונה זה הדבר הראשון שאתה צורך חאיר האימון אז כן יש חשיבות ועדיפות היא למים , אלא אם כן אתה כבר אוכל את זה בארוחה הגדולה שאכלת אחרי המיני ארוחה/שייק.

אמרתי אם צריך. בינתיים אף אחד ובטח שלא אתה לא יכולים להבטיח שלא צריך.
אם כן צריך אחרי אימון, כל ילד עם שכל ממוצע היה מבין שזה אומר שיש משמעות לזמן שיעבור מהאימון עד שיתעכל החלבון.