|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-09, 17:36
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תרגילים שונים, זה משנה?
אני רואה תוכניו אימונים של כל מיני אנשים, וכולם עושים נגיד 3 תרגילים שונים לשריר כלשהוא.
זה משנה שזה יהיה שונה התרגילים? זתומרת יהיה הבדל אם מישהו יעשה 3 תרגילים שונים עם נניח x סטים וy חזרות, ומישהו אחר יעשה תרגיל אחד בלבד, עם אותו מספר x סטים ואותו מספר y חזרות. זה משנה? מדובר על אימון בשביל גדילה כמובן(בזמן מאסה). |
|
|
|
06-07-09, 17:39
|
#2 |
|
Banned
|
משנה... הגיוון מועיל מאוד
אבל לא חושב שיהיה כדאי לעשות 3 תרגילים שונים עם סט אחד בשביל הגיוון כדי למצא כל תרגיל עם 2-4 סטים קודם |
|
|
|
|
06-07-09, 17:42
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התשובה המהירה.
ציטוט:
אבל מבחינת הגדילה, ההבדל הוא גדול? אני יגדל פחות עם אני לא יגוון?(הרבה פחות) |
|
|
|
|
|
06-07-09, 18:02
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
באימון מחולק מאוד (לפחות abc) אם תתן לשריר גדול נגיד 9 סטים וכולם יהיו עם אותו תרגיל אני כבר חושב שיהיה הבדל בהחלט משמעותית מאשר אם תתן 2-3 תרגילים כמה שיותר שונים |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
