|
תרגילים שונים, זה משנה?
אני רואה תוכניו אימונים של כל מיני אנשים, וכולם עושים נגיד 3 תרגילים שונים לשריר כלשהוא.
זה משנה שזה יהיה שונה התרגילים? זתומרת יהיה הבדל אם מישהו יעשה 3 תרגילים שונים עם נניח x סטים וy חזרות, ומישהו אחר יעשה תרגיל אחד בלבד, עם אותו מספר x סטים ואותו מספר y חזרות. זה משנה? מדובר על אימון בשביל גדילה כמובן(בזמן מאסה). |
משנה... הגיוון מועיל מאוד
אבל לא חושב שיהיה כדאי לעשות 3 תרגילים שונים עם סט אחד בשביל הגיוון כדי למצא כל תרגיל עם 2-4 סטים קודם |
תודה על התשובה המהירה.
ציטוט:
אבל מבחינת הגדילה, ההבדל הוא גדול? אני יגדל פחות עם אני לא יגוון?(הרבה פחות) |
ציטוט:
באימון מחולק מאוד (לפחות abc) אם תתן לשריר גדול נגיד 9 סטים וכולם יהיו עם אותו תרגיל אני כבר חושב שיהיה הבדל בהחלט משמעותית מאשר אם תתן 2-3 תרגילים כמה שיותר שונים |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ