|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-09, 23:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי אחרי האימון.
תראו,אחרי אימון אני אוכל 3 תמרים. לאחר 30 דקות בערך אני מגיע הביתה אוכל קופסאת טונה עם לחם.
אתם חושבים שצריך להוסיף פחממה מורכבת אחרי האימון או שזה בסדר? |
|
|
|
28-05-09, 23:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב את התמרים
העיקר שתאכל איזה 250-300 קלוריות מפחמימות |
|
|
|
|
28-05-09, 23:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון?!!?
|
|
|
|
|
30-05-09, 01:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כה אחי אחרי אימון הכי חשוב תאכל פחמימות זמינות וכמובן אם אתה יכול להוסיף לזה גם חלבון אז מצויין !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
30-05-09, 11:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פחממה מורכבת או פשוטה?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
