|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-09, 19:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|אם ביום אחרי אימון כואבים השרירים שהופעלו באימון, זה סימן טוב?
תגידו,
אם ביום מסויים התאמנתי ולמחרת כאבו לי השרירים שהפעלתי באותו אימון, זה "סימן טוב" ? זה סימן להתפתחות או משהו בסגנון ? וממה זה נגרם ? מהצטברות של חומצת חלב ? בחודש הראשון בערך שהתאמנתי זה קרה לי כל יום אחרי אימון , אחרי זה זה כבר לא קרה ממש ,כשעשיתי למשך תקופה די ארוכה תכנית AB. ועכשיו בזמן האחרון התחלתי אימוני abc , וזה שוב קורה. אז זה בסדר? לא בסדר? נערך לאחרונה על ידי crock, 23-03-09 בשעה 19:11. |
|
|
|
23-03-09, 19:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נשמע כאילו הם קיבלו אז גירוי גדול ועכשיו שוב מהשינוי בתוכנית
אמ תאמת לא יודע אם זה טוב או לא אבל לי תפוסות השכמות מהאימון גב אתמול
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
23-03-09, 20:07
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה סימן שעבדת, לא שעבדת טוב
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
23-03-09, 23:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
אל תסתכל על אם השרירים כאבו למחרת.
תסתכל אם אתה עולה משקלים ולא תקוע , זה אומר שאתה עובד טוב |
|
|
|
|
24-03-09, 07:57
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
עלית במשקל משבוע שעבר... אתה עובד נכון 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
