|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-09, 22:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאסה או חיטוב?
אני עידו למי שעדיין לא הכיר, אני בן 14 בקיץ והנה הנתונים שלי?
גיל: 13 משקל: סביבות ה75 גובה: 1.80 מה כדאי לי לעשות- חיטוב עכשיו לרדת 7-10 קילו ואז להתחיל להתאמן או להתחיל במסה חזקה ואז להתחיל חיטוב? הבהרה: אני לא שחיף או משהו [לא שיש לי בעיה להיות שחיף] ככה שאם אני אוריד את ה10 קילו האלה עדיין יהיו שרירים, גם ברגליים, גם בידיים, בחזה וברגליים. התאמנתי כל החיים בהמון סוגי ספורט: שחייה, כדוריד, כדורגל, קראטה וכדורסל. תודה, עידו. |
|
|
|
22-02-09, 23:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
מסה לדעתי
|
|
|
|
|
23-02-09, 00:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מאסה .
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
23-02-09, 07:37
|
#4 |
|
סמל מין
|
יש לך נתונים טובים תתחיל מסה עד 85 ק"ג ואז תראה איפה אתה עומד!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
23-02-09, 13:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מסה !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
23-02-09, 15:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אבל אם אני יעשה מסה מה עם ה"שומנים"?
|
|
|
|
|
23-02-09, 15:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שהתחלתי להתאמן הייתי בערך כמוך(1.84 על 78) נראה לי שזה דומה.
התחלתי חיטוב ואחרי זה עשיתי מסה. אם אתה חושב שאתה שמן או שיש לך שומן מיותר שמפריע לך תחטב קצת ואז תעשה מסה. אם אתה אוהב את איך שאתה נראה ואין לך בעיה עם עוד טיפה שומן ושרירים אז תעשה מסה. קח בחשבון שבמסה האחוז שומן שלך קצת יעלה...
__________________
 
|
|
|
|
|
23-02-09, 15:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קודם הורדת ואז התחלת להתאמן?
ועד איזה קילו הורדת? |
|
|
|
|
23-02-09, 15:28
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהתחלה רק התאמנתי והורדתי ממתקים(במקום אכלתי יותר אוכל נורמלי בלי להתחשב בחלבונים,פחמימות ושומנים) וירדתי ל 75. אחרי זה הוספתי אירובי וירדתי ל 73. אחרי זה כבר התחלתי לאכול כמו בן אדם.
__________________
|
|
|
|
|
|
23-02-09, 15:34
|
#10 |
|
גולש עם אזהרה
|
תמונה יהייה הדבר הכי טוב.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
