|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-09, 02:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מספר אימונים!
כמה אימונים צריך בשביל מישהו מתחיל בערך 3 חודשיים 4 אימונים בשבוע 3 אימוניים בשבוע
אני עושה a ו b כאילו 4 אימונים! האם תרגילים של כתפיים לחיצת כתפיים והרחקת כתפיים וכל אלה יכולים לפגוע בגדילה שלי, אני עושה על 4-5 קילו בכתפיים לא יותר! ואם בכלל בכללי אני עושה על משקלים נמוכים 4-5 קילו בכתפיים בגב ביד אחורית וגם קידמית זה יכול לפגוע בגדילה שלי כן/לא~! |
|
|
|
21-02-09, 02:38
|
#2 |
|
גולש עם אזהרה
|
אוי ויי...
אם אתה עושה תכנית ab סביר להניח שאתה צריך לעשות ארבעה אימונים. חד"כ לא פוגע בגדילה בשופ אופן. ומה זה המקלים הנמוכים האלה בכתפיים? תתחיל להעמיס! |
|
|
|
|
21-02-09, 11:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תבדוק כמה אימונים אתה יכול. זה אמור לבוא ממך. אני אישית מתאמן 3 פעמים בשבוע כי אני מרגיש שזה מספיק לי.
וזה לא פוגע בגובה ובשום דבר תאמין לי |
|
|
|
|
21-02-09, 12:55
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה חייב ללמוד לפתוח הכל בפוסט אחד
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
