|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-09, 21:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאסה או חיטוב
אני די בדילמה
כרגע אני על 80 קילו 1.75 18% שומן מתלבט אם ללכת על חיטוב ל- 75 קילו (השאיפה שלי 80 קילו מחוטב) או להמשיך מאסה ל- 90 קילו ולעלות באחוז שומן דעות, המלצות.... |
|
|
|
15-02-09, 21:38
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-02-09, 21:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אני הייתי הולך על חיטוב כי באחוזי שומן גבוהים הגוף שואף יותר לצבור שומן מהאשר באחוזי שומן יותר נמוכים.
|
|
|
|
|
15-02-09, 21:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעשה חיטוב שתגיע ל75 ובאמת עם שרירים תעשה מאסה ל80 ועוד פעם חיטוב ומאסה וחיטוב בלי סוף חחח
|
|
|
|
|
15-02-09, 22:00
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לוי איך אתה מרגיש עם עצמך
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
15-02-09, 22:29
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מרגיש טוב עם הגוף ואתה יכול למשוך את המסה אז תמשיך ..
אם הגוף מציק לך ויש עליך הרבה שומן אז תחטב אחי .. הכל טוב בהרגשה שלך
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
16-02-09, 19:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
?????
|
|
|
|
|
16-02-09, 19:57
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב הייתי עושה במקומך ולמה בכלל להגיע לאחוז שומן כזה??
|
|
|
|
|
16-02-09, 19:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב, מיותר מאוד לעבור את ה18%.
יכול להיות גם שאתה לא מעריך את ה% שומן נכון אז אם תעלה תמונות יהיה יותר קל לעזור לך. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
