|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-09, 21:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבה וניל...
בתקופת מסה מומלץ לצרף 100 גרם חלבה?
כ-530 קלוריות.. 12 גרם חלבונים. 58 גרם פחמימות. 28 גרם שומן מתוכם 5 רווי.. אני מתלבט אם להוסיף את זה לתפריט או לא,כי יש בזה סוכר. אך מצד שני זה מכיל 50% טחינה גולמית ושומשום.. מה אתם אומרים להשאיר לתקופת מסה? כי זה חוסך לי ארוחה גדולה. 500 קלוריות ככה בצ'יק.. מצטער על הבורות.. אשמח לתשובה..
__________________
|
|
|
|
20-01-09, 21:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם זה מסתדר לך בערכים אז אתה יכול לשלב.
שים שב שיש בזה יחסית הרבה שומן ומעט חלבוןן. והאמת לא הייתי משלב 100 גרם.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
20-01-09, 22:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שומן מהשומשום ומהטחינה..
יחסית שומן איכותי לא? ------------------------ מה אתה מציע? 50 גרם ליום?
__________________
|
|
|
|
|
20-01-09, 22:15
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-01-09, 22:19
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
תקנה חלבה בלי סוכר, ואז תשלב 20-30 גרם... לא 100... גם חראם על הכסף
|
|
|
|
|
20-01-09, 22:51
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
