ישראלבודי - חלבה וניל...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חלבה וניל... (https://israelbody.com/showthread.php?t=48250)

SIMAO

20-01-09 20:28

חלבה וניל...

בתקופת מסה מומלץ לצרף 100 גרם חלבה?
כ-530 קלוריות..
12 גרם חלבונים.
58 גרם פחמימות.
28 גרם שומן מתוכם 5 רווי..

אני מתלבט אם להוסיף את זה לתפריט או לא,כי יש בזה סוכר.
אך מצד שני זה מכיל 50% טחינה גולמית ושומשום..

מה אתם אומרים להשאיר לתקופת מסה?
כי זה חוסך לי ארוחה גדולה.
500 קלוריות ככה בצ'יק..

מצטער על הבורות..

אשמח לתשובה..

Bono	20-01-09 20:49

אם זה מסתדר לך בערכים אז אתה יכול לשלב.
שים שב שיש בזה יחסית הרבה שומן ומעט חלבוןן.
והאמת לא הייתי משלב 100 גרם.

SIMAO

20-01-09 21:13

שומן מהשומשום ומהטחינה..
יחסית שומן איכותי לא?
------------------------
מה אתה מציע?
50 גרם ליום?

hanna666

20-01-09 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bono (הודעה 749534)

אם זה מסתדר לך בערכים אז אתה יכול לשלב.
שים שב שיש בזה יחסית הרבה שומן ומעט חלבוןן.
והאמת לא הייתי משלב 100 גרם.

+1...

obzion

20-01-09 21:19

תקנה חלבה בלי סוכר, ואז תשלב 20-30 גרם... לא 100... גם חראם על הכסף

Bono	20-01-09 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי simao (הודעה 749550)

שומן מהשומשום ומהטחינה..
יחסית שומן איכותי לא?
------------------------
מה אתה מציע?
50 גרם ליום?

סומסום מכיל בעיקר שומן חד בלתי רווי ואומגה 6 אם אני לא טועה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:02.