|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-08, 13:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זווית הספסל בכפיפות מרפקים
"אין לי בעיה להתעסק בקקי כל עוד הוא שלי..." (סטיבן ג'וגינג)
אז השאלה היא באיזה זווית מקובל לכוון את הספסל בעת ביצוע כפיפות מרפקים על ספסל בשיפוע חיובי? אני יודע שככל שהזוויות שואפת ל-180 כך הראש הארוך מאורך יותר, והראש הקצר עובד יותר או משהו כזה (אל תתפסו אותי במלה). השאלה מה צריך להיות היחס ביניהם. תודה מראש למגיבים,רוח שטות תתקבל בברכה. |
|
|
|
06-11-08, 13:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי שכדאי בין 45-60 מעלות, אני שם 50
|
|
|
|
|
06-11-08, 14:50
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
יש לך מד זווית?
קיצר עזוב אותך לבדוק זווית....אתה צריך להיות במצב שכשהידיים שלך משוחררות הן נופלות למטה בזווית לגוף...בוא נגיד הזווית בלחיצת חזה בשיפוע חיובי מתאים לזה בדיוק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
06-11-08, 15:16
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-11-08, 15:21
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אני נוטה לשים על 45-50 מעלות ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
06-11-08, 15:28
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-11-08, 15:56
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
06-11-08, 16:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בסביבות 45 מעלות יש לך טווח תנועה טוב ועבודה יפה מאוד.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
