16-10-08, 23:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרות
אני מרים 10 קילו בכל יד כפיפות מרפקים
סט ראשון 12 סט שני 10 סט שלישי 8 וסט רביעי 8 ואחרי כל זה אני לא יכול להזיז את הידיים אני מרגיש שהם עבדו ממש חזק ואני מרגיש את הפאמפ זה בסדר טוב לעשות ככה ? |
|
|
|
16-10-08, 23:28
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
כן
123
__________________
|
|
|
|
|
17-10-08, 11:18
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה טוב, אבל באופן כללי, פאמפ זה לא פרמטר לאימון טוב
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
