ישראלבודי - חזרות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חזרות (https://israelbody.com/showthread.php?t=43051)

avram1

16-10-08 22:26

חזרות

אני מרים 10 קילו בכל יד כפיפות מרפקים
סט ראשון 12
סט שני 10
סט שלישי 8
וסט רביעי 8
ואחרי כל זה אני לא יכול להזיז את הידיים אני מרגיש שהם עבדו ממש חזק ואני מרגיש את הפאמפ
זה בסדר טוב לעשות ככה ?

Masquerade

16-10-08 22:28

כן
123

the animal

17-10-08 10:18

זה טוב, אבל באופן כללי, פאמפ זה לא פרמטר לאימון טוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:52.