חוות דעת - תוכנית ab :))))))))))))))) - Page 2

**The Sun** · 19-09-08, 10:23

כוונתי הייתה שזה יותר מדי עומס לרגליים בסה"כ לשבוע בודד, גם עם מנוחה של יום בין אימונים.
רגליים צריכות לפחות יומיים להתאושש בין אימון לאימון - בהנחה שאנחנו מדברים על אימונים עצימים.

דור דהאן :) · 19-09-08, 14:00

בקשר למה שנאמר פה.
אני רואה לנכון ויותר נוח לי לעבוד בצורה של חזה וקידמית, גב ואחורית.
בגב אני מבצע דדליפט קלאסי אני מרגיש מעט עבודה על הרגליים(בעיקר על ההאמסטרינג) אבל לא משהו רציני את רוב העבודה אני מרגיש על הגב.
למי שלא הבין, האימון הולך יום a, יום מנוחה, יום b, יום מנוחה וכן הלאה..

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

19-09-08, 10:23	#21
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	כוונתי הייתה שזה יותר מדי עומס לרגליים בסה"כ לשבוע בודד, גם עם מנוחה של יום בין אימונים. רגליים צריכות לפחות יומיים להתאושש בין אימון לאימון - בהנחה שאנחנו מדברים על אימונים עצימים.

19-09-08, 14:00	#22
דור דהאן :) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של דור דהאן :) הודעות: 127	בקשר למה שנאמר פה. אני רואה לנכון ויותר נוח לי לעבוד בצורה של חזה וקידמית, גב ואחורית. בגב אני מבצע דדליפט קלאסי אני מרגיש מעט עבודה על הרגליים(בעיקר על ההאמסטרינג) אבל לא משהו רציני את רוב העבודה אני מרגיש על הגב. למי שלא הבין, האימון הולך יום a, יום מנוחה, יום b, יום מנוחה וכן הלאה..