2 שאלות: יד אחורית, כתפיים

trx--->sus · 30-08-08, 14:08

1) באימון של יד אחורית יש לי 3 תרגילים : לחיצת חזה צרה, ו2 סוגים שונים של פשיטות

אז זהו שאני לא מתחבר ממש ללחיצת חזה צרה והרבה אמרו לי שזה תרגיל חובה ליד אחורית
לדעתכם אפשרי שאני יעשה דבר כזה
לחיצה צרפתית 4x8
פושדאון עם חבל(חולה על התרגיל הזה) 4x10 +דרופ סט של 8
פשיטה בפולי/בדאמבל יד יד 3x12

מה אתם אומרים?

2)
אני עובד על כתפיים מצויין אבל אף פעם אין לי דומס בשריר יום אחרי אני יודע שכתפיים זה שריר עם המון נימי דם אבל לא מרגישים בכלל דומס

**The Sun** · 30-08-08, 14:10

לגבי השאלה הראשונה:
אתה ממש לא חייב לעשות לחיצה צרה, מי הכניס לך את השטות הזאת לראש?
כל עוד אתה נותן גירוי כמו שצריך (ודגש על כמו שצריך ולא הרבה מעבר למה שצריך) ליד אחורית היא תגדל, לא נראה לי שצריך להסביר לך על לאכול נכון וכאלה.

לא הבנתי את השאלה השניה

trx--->sus · 30-08-08, 14:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

לגבי השאלה הראשונה:
אתה ממש לא חייב לעשות לחיצה צרה, מי הכניס לך את השטות הזאת לראש?
כל עוד אתה נותן גירוי כמו שצריך (ודגש על כמו שצריך ולא הרבה מעבר למה שצריך) ליד אחורית היא תגדל, לא נראה לי שצריך להסביר לך על לאכול נכון וכאלה.

לא הבנתי את השאלה השניה

אין לי דומס בכתפיים אני יודע שזה לא אינדקציה לגדילה של שריר אבל עדיין זה מעצבן גם לכם זה ככה?

**The Sun** · 30-08-08, 14:17

לא מתאים לך לשאול דברים כאלה, בשיא הרצינות אני אומר לך.
זה באמת אכפת לך?
לצורך העניין רק כי שאלת: לפעמים כן לפעמים לא.

**The-One** · 30-08-08, 14:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

1) באימון של יד אחורית יש לי 3 תרגילים : לחיצת חזה צרה, ו2 סוגים שונים של פשיטות

אז זהו שאני לא מתחבר ממש ללחיצת חזה צרה והרבה אמרו לי שזה תרגיל חובה ליד אחורית
לדעתכם אפשרי שאני יעשה דבר כזה
לחיצה צרפתית 4x8
פושדאון עם חבל(חולה על התרגיל הזה) 4x10 +דרופ סט של 8
פשיטה בפולי/בדאמבל יד יד 3x12

מה אתם אומרים?

2)
אני עובד על כתפיים מצויין אבל אף פעם אין לי דומס בשריר יום אחרי אני יודע שכתפיים זה שריר עם המון נימי דם אבל לא מרגישים בכלל דומס

באמת לא מתאים לך לשאול שאלות כאלה ולחיצת חזה אחיזה קצרה זה לא תרגיל חובה עם הוא עובד עליך טוב תשאיר אותו..

trx--->sus · 30-08-08, 15:11

אני יודע שלא מתאים לי אבל הכתף בפיגור ענק אחרי הידיים ובאימון כתפיים אני עובד ממש חזק אחרי האימון אני לא יכול להרים מזלג אבל יום אחרי לא מרגיש כלום

tsurohad · 30-08-08, 18:45

לי גם אין דומס בכתפיים, ודווקא התפתחו לי לא רע

Dark_Muse · 30-08-08, 20:10

האימון יד אחורית שלך אינטנסיבי מדי לטעמי (מיותר)
ודומס, כפי שכבר אמרת, לא מעידים על טיב האימון.

30-08-08, 14:08	#1
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	2 שאלות: יד אחורית, כתפיים 1) באימון של יד אחורית יש לי 3 תרגילים : לחיצת חזה צרה, ו2 סוגים שונים של פשיטות אז זהו שאני לא מתחבר ממש ללחיצת חזה צרה והרבה אמרו לי שזה תרגיל חובה ליד אחורית לדעתכם אפשרי שאני יעשה דבר כזה לחיצה צרפתית 4x8 פושדאון עם חבל(חולה על התרגיל הזה) 4x10 +דרופ סט של 8 פשיטה בפולי/בדאמבל יד יד 3x12 מה אתם אומרים? 2) אני עובד על כתפיים מצויין אבל אף פעם אין לי דומס בשריר יום אחרי אני יודע שכתפיים זה שריר עם המון נימי דם אבל לא מרגישים בכלל דומס __________________

30-08-08, 15:11	#6
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אני יודע שלא מתאים לי אבל הכתף בפיגור ענק אחרי הידיים ובאימון כתפיים אני עובד ממש חזק אחרי האימון אני לא יכול להרים מזלג אבל יום אחרי לא מרגיש כלום __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

30-08-08, 14:10	#2
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	לגבי השאלה הראשונה: אתה ממש לא חייב לעשות לחיצה צרה, מי הכניס לך את השטות הזאת לראש? כל עוד אתה נותן גירוי כמו שצריך (ודגש על כמו שצריך ולא הרבה מעבר למה שצריך) ליד אחורית היא תגדל, לא נראה לי שצריך להסביר לך על לאכול נכון וכאלה. לא הבנתי את השאלה השניה

30-08-08, 14:17	#4
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	לא מתאים לך לשאול דברים כאלה, בשיא הרצינות אני אומר לך. זה באמת אכפת לך? לצורך העניין רק כי שאלת: לפעמים כן לפעמים לא.

30-08-08, 18:45	#7
tsurohad חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של tsurohad הודעות: 78	לי גם אין דומס בכתפיים, ודווקא התפתחו לי לא רע

30-08-08, 20:10	#8
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	האימון יד אחורית שלך אינטנסיבי מדי לטעמי (מיותר) ודומס, כפי שכבר אמרת, לא מעידים על טיב האימון.