ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-07-08, 00:39   #1
yishai
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלyishai
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
שלח הודעה דרך ICQ אל yishai
ברירת מחדל שאלה|תוכנית abc שלי 3 פעמים בשבוע.

התוכנית abc שלי היא רק 3 פעמים בשבוע :\ המאמן אומר שצריך לאמן שריר פעם בשבוע חזק וזהו.
וחודש הבא יעשה לי אימון רביעי כאילו
a-חזה ויד קדמי
b-גב ויד אחורי
c-רגליים וכתפיים.

וזה יוצא רק 3 פעמים בשבוע אני לא אמור לעשות 5 בערך או שהוא צודק הוא אומר שהשריר צריך לנוח בין 80-48ומשהו שעות.
yishai מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-07-08, 00:51   #2
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

לדעתי ABC צריך להיות במינימום ABCxxABC אני אישית אפילו אוהב יום מנוחה אחד
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-07-08, 13:22   #3
buzaglo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 867
חדר כושר: C-shape
ברירת מחדל

אתה בהחלט יכול לעבוד 3 פעמים בשבוע בתנאי שכל אימון יהיה ממש אינטנסיבי...
buzaglo מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:07.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים